Vc Pudia Criar M Topico Só Pra Duvids Mesmo Por Q Direto Rola Duvida !

[ronnie]

tem um monte de vezes q faço umas perguntas e nninguem da uma força eu mesmo keria saber se eu com 1 ano de musculaçao posso fazer agachamento com a barra livre sabe!!! levantamento terra,cavalinho po q meu treino pra costa ta foda !!!naum sinto mais imxa sabe akela inxada ki da na asa naum sinto mais eu faço puxada atras .puxada pra frente com pegada reversa eu preciso de um exercicios bons e novos se puderen me ajudar mesmo agradeço desde ja

!!!!!

[titela]

posta sua duvida na sesao de treinamento!

[homen bomba]

depende da sua adaptação
do peso
da sua força
resumindo dependendo de vc

[rodts]

Sugiro que pesquise um pouco sobre treino e quem sabe línguas também.
Abraços.