Boa tarde pessoal : ) vou começar a malhar na próxima semana, ás 6:30 da manha, o que eu como antes ? Tipo meia hora antes, não posso acordar mais cedo do que 5:50 porque senão não consigo o descanço (não tenho outro horário pra treinar, trabalho o dia todo e faço facul a noite), qual suplemento que posso tomar meia hora antes ? Sou ectomorfo 1,71m 55kg, não tenho muito tempo pra pesquisar, mas dei uma olhada e não consegui entender muito porque cada um diz uma coisa diferente.

Baixe esse e-book: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/

Carbo de Baixo-Médio IG + Proteína de Baixa-Média Absorção.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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