Vinny2008 0 Postado Setembro 27, 2014 às 04:19 Compartilhar Postado Setembro 27, 2014 às 04:19 Boa noite galera. Meu nome é Vinny, tenho 23 anos. Como podem ver pelo meu nick, frequento o fórum desde 2008 mais nunca fui de postar, somente acompanhava. Treino desde Abril/12 sem pausas. Antes de começar a treinar, fiz uma dieta de 3 meses usando Lipo 6 UC, onde saí dos meus 89kg para 71kg. Treinei sério até Setembro do ano passado e há quase 1 ano não me alimento direito, só treino. Atualmente, minhas medidas são: Altura: 1,79cm Peso: 98,45 Braço: D 38/ E 38 Cintura: 98 Outras medidas não tirei. Como estou com a cintura bastante larga, resolvi fazer uma dieta top para um possível ciclo em Dezembro/14. Treino é ABCBA. Não treino costas por serem muito largas, em minha opinião. Também não vou postar treino, pois mudo constantemente. Dieta https://onedrive.live.com/redir?resid=C558979F76F21E45%211992 Já usei BLACK MAMBA, Lipo 6, ECA entre outros. Vou usar o 5 Rounds da seguinte forma: 1 - 1 cáps 2-15 - 2 cáps 16 - 30 3 cáps Vou exceder a dose pra ver o que acontece. Prometo não deixar o tópico morrer e colocar fotos da evolução a cada 7 dias, sempre aos domingos. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinny2008 0 Postado Setembro 28, 2014 às 16:37 Autor Compartilhar Postado Setembro 28, 2014 às 16:37 Bom galera, seguem os relatos atrasados... Primeiro dia 26/09 - Tomei a primeira cápsula as 20:00. Logo depois, já comecei a suar que nem o capiroto. Treino às 22:20. Bíceps e tríceps. Aeróbico de 15 minutos ao final, com 8 minutos de corrida. Como decidi o projeto do nada, não tinha os alimentos da dieta. Só tomei Whey, Creatina e Glicopan Segundo dia 27/09 - AEJ às 7:10, 40 minutos. Dieta 100%. Tomei duas cápsulas, uma antes do AEJ e outra as 17:00. Terceiro dia 28/09 - AEJ às 11:00. Por enquanto, dieta 100%. Primeira cápsula as 11:00 e segunda às 17:00 To meio cabreiro, pois o 5 ROUNDS que comprei e o nacional, liberado pela ANVISA. To com medo de ser cafeína com marketing, pois diz no rotulo: Cápsula de 426mg Cafeína 350mg Não diz mais nada. Será que os 6mg restantes são o blend? Pra garantir, estou ingerindo uma cápsula de FRANOL por dia. É isso ai, abraços. :ph34r_anim: :ph34r_anim: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Estevam C. Silva 50 Postado Setembro 28, 2014 às 18:32 Compartilhar Postado Setembro 28, 2014 às 18:32 E ai cara, to acompanhando! Qd pretende começar a fazer dieta? To fazendo o uso do lipo6black também... p perder gordura abdominal... logo monto um topico com fotos tb Boa sorte ai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mesquitawrm 1 Postado Setembro 29, 2014 às 15:36 Compartilhar Postado Setembro 29, 2014 às 15:36 seguindo man ! bora ver os resultados ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinny2008 0 Postado Setembro 30, 2014 às 16:16 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2014 às 16:16 E ai cara, to acompanhando! Qd pretende começar a fazer dieta? To fazendo o uso do lipo6black também... p perder gordura abdominal... logo monto um topico com fotos tb Boa sorte ai! Tô seguindo já brother. Só no primeiro dia que não deu porque resolvi começar o projeto de repente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinny2008 0 Postado Outubro 2, 2014 às 00:48 Autor Compartilhar Postado Outubro 2, 2014 às 00:48 Relatando 3 dias. Quarto dia 29/09 - Não fiz AEJ. Correria demais o dia todo. E também chegou uma Airfryer que tinha comprado. Não treinei e substitui a última refeição por um Subway + pão integral. Tomei dois comprimidos do 5 ROUNDS, um às 7:40 e outro às 20:00. Quinto dia 30/09 - AEJ em jejum, com dois comprimidos de 5 ROUNDS, um às 7:20 e outro às 17:00 + 1 comprimido de franol. Treino de pernas. Dieta 100% Sexto dia 01/10 - Não fiz AEJ. Tenho que evitar ficar nessa de dsdn nos aeróbicos. 5 ROUNDS de manhã e outro à tarde com franol. Treino de ombro e peito. Suei demais kkkkk. Não aguentei e me pesei, 97kg cravados. Como treinei a tarde, por volta das 16:00 e almocei as 14:00, sinto que o peso do alimento influenciou.Tava arrotando frango o tempo todo. Devo estar na casa dos 96kg já. Dieta 100%. OBS: Acabei com uma bandeja de 1kg que comprei ontem,hoje. PQP, frango demais kkkkk. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinny2008 0 Postado Outubro 6, 2014 às 21:47 Autor Compartilhar Postado Outubro 6, 2014 às 21:47 (editado) Final da primeira semana. Foto tirada na última sexta Peso 96kg Cintura 95cm Editado Outubro 6, 2014 às 21:52 por Vinny2008 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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