Boa noite galera. Meu nome é Vinny, tenho 23 anos. Como podem ver pelo meu nick, frequento o fórum desde 2008 mais nunca fui de postar, somente acompanhava.

Treino desde Abril/12 sem pausas. Antes de começar a treinar, fiz uma dieta de 3 meses usando Lipo 6 UC, onde saí dos meus 89kg para 71kg. Treinei sério até Setembro do ano passado e há quase 1 ano não me alimento direito, só treino.

Atualmente, minhas medidas são:

Altura: 1,79cm

Peso: 98,45

Braço: D 38/ E 38

Cintura: 98

Outras medidas não tirei. Como estou com a cintura bastante larga, resolvi fazer uma dieta top para um possível ciclo em Dezembro/14.

Treino é ABCBA. Não treino costas por serem muito largas, em minha opinião. Também não vou postar treino, pois mudo constantemente.

Dieta

https://onedrive.live.com/redir?resid=C558979F76F21E45%211992

Já usei BLACK MAMBA, Lipo 6, ECA entre outros.

Vou usar o 5 Rounds da seguinte forma:

1 - 1 cáps

2-15 - 2 cáps

16 - 30 3 cáps

Vou exceder a dose pra ver o que acontece.

Prometo não deixar o tópico morrer e colocar fotos da evolução a cada 7 dias, sempre aos domingos.

Abraços.

Bom galera, seguem os relatos atrasados...

Primeiro dia 26/09 - Tomei a primeira cápsula as 20:00. Logo depois, já comecei a suar que nem o capiroto. Treino às 22:20. Bíceps e tríceps. Aeróbico de 15 minutos ao final, com 8 minutos de corrida. Como decidi o projeto do nada, não tinha os alimentos da dieta. Só tomei Whey, Creatina e Glicopan

Segundo dia 27/09 - AEJ às 7:10, 40 minutos. Dieta 100%. Tomei duas cápsulas, uma antes do AEJ e outra as 17:00.

Terceiro dia 28/09 - AEJ às 11:00. Por enquanto, dieta 100%. Primeira cápsula as 11:00 e segunda às 17:00

To meio cabreiro, pois o 5 ROUNDS que comprei e o nacional, liberado pela ANVISA. To com medo de ser cafeína com marketing, pois diz no rotulo:

Cápsula de 426mg

Cafeína 350mg

Não diz mais nada. Será que os 6mg restantes são o blend? Pra garantir, estou ingerindo uma cápsula de FRANOL por dia.

É isso ai, abraços.

:ph34r_anim: :ph34r_anim:

E ai cara, to acompanhando!

Qd pretende começar a fazer dieta?

To fazendo o uso do lipo6black também... p perder gordura abdominal... logo monto um topico com fotos tb

Boa sorte ai!

seguindo man !
bora ver os resultados !

E ai cara, to acompanhando!

Qd pretende começar a fazer dieta?

To fazendo o uso do lipo6black também... p perder gordura abdominal... logo monto um topico com fotos tb

Boa sorte ai!

Tô seguindo já brother. Só no primeiro dia que não deu porque resolvi começar o projeto de repente.

Relatando 3 dias.

Quarto dia 29/09 - Não fiz AEJ. Correria demais o dia todo. E também chegou uma Airfryer que tinha comprado. Não treinei e substitui a última refeição por um Subway + pão integral. Tomei dois comprimidos do 5 ROUNDS, um às 7:40 e outro às 20:00.

Quinto dia 30/09 - AEJ em jejum, com dois comprimidos de 5 ROUNDS, um às 7:20 e outro às 17:00 + 1 comprimido de franol. Treino de pernas. Dieta 100%

Sexto dia 01/10 - Não fiz AEJ. Tenho que evitar ficar nessa de dsdn nos aeróbicos. 5 ROUNDS de manhã e outro à tarde com franol. Treino de ombro e peito. Suei demais kkkkk. Não aguentei e me pesei, 97kg cravados. Como treinei a tarde, por volta das 16:00 e almocei as 14:00, sinto que o peso do alimento influenciou.Tava arrotando frango o tempo todo. Devo estar na casa dos 96kg já. Dieta 100%.

OBS: Acabei com uma bandeja de 1kg que comprei ontem,hoje. PQP, frango demais kkkkk.

Abraços.

Final da primeira semana. Foto tirada na última sexta

Peso 96kg

Cintura 95cm

Editado 6/10/2014 às 21:52 10/6, 2014 por Vinny2008 (veja o histórico de edições)