Sentindo Muitas Dores.. Qual A Solução ?

[Deadliftt 27]

Entao, pode ate nem parar, mas se ele falar que os pesos estao te prejudicando era bom dar uma diminuida nas cargas, para as articulações aguentarem. Aos poucos elas vao fortalecendo e vc vai progredindo de acordo com elas.

Sua série é de qts reps?

sim.. sei que existem inumeros tipos de treino que visam hipertrofia (nao sendo necessário sempre estar perdo da sua rm..) .. mas eu sinceramente nao curto high reps , geralmente faço séries de 8 rep , dependendo do exercicio até 6 rep .. isso principalmente nos compostos , agora em alguns isoladores que faço procuro fazer mais reps (10) com um pouco menos de carga... abraço