Eu comecei a pouco tempo na academia, e escutei que entrem a albumina e uma comida sólida tem que dar um intervalo isso é verdade ?

Obrigado.

Melhor horário pra tomar albumina é antes de dormir. No caso, entre as refeições você precisa tomar apenas se seu consumo diário de proteínas está abaixo da media. Prefira comida ao invés de suplemento. No caso de usar a noite seria pq não há tantas opções com essa qualidade pra se tomar nesse horário. Mas enfim, respondendo sua pergunta, este intervalo é irrelevante.

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