gerson.pedruzi Postado Agosto 23, 2014 às 13:09 Postado Agosto 23, 2014 às 13:09 Galera começo meu primeiro ciclo de M-Stane na semana que vem, e montei essa dieta para o ciclo.https://docs.google....dit?usp=sharing Tenho 81kg; altura 1,71; bf 12% Agora to precisando de opiniões para realizar algumas mudanças ... E também to querendo saber se os valores de carbo, proteina, gordura diários estão adequados... Pontos que valem ser citados. -Sei que o leite da um retida, porém não consigo viver sem. -a terceira refeição está bem mal feita, porque estarei em aula nesse horário.
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora