Eu tomo shake de manha ( subistitui uma alimentação diaria ) posso tomar junto com ele uns 30m antes da academia.. Creatina + malto dextrina + bcaa ( 2 antes 2 dps ) ? vai influienciar no resultado final ? dia 30 pretendo comprar um whey.. posso tomar tudo junto de manha antes do treino ? ia facilitar muito pra mim.. .

obs: n fexem esse post,já procurei em todo lugar e n achei a informação que eu " realmente preciso " vlw *-*

Editado 23/08/2014 às 03:55 08/23, 2014 por 81566598 (veja o histórico de edições)

Sua dieta, treinamente e descanco vai influenciar no resultado final.

Toma shake de manhã pq ? não tem como comer?

tira o bcaa, 2g e nada é a mesma coisa, passe a malto e a creatina para o pós.

obs: n fexem esse post,já procurei em todo lugar e n achei a informação que eu " realmente preciso " vlw *-*

obs: n fexem esse post,já procurei em todo lugar e n achei a informação que eu " realmente preciso " vlw *-*

obs: n fexem esse post,já procurei em todo lugar e n achei a informação que eu " realmente preciso " vlw *-*

obs: n fexem esse post,já procurei em todo lugar e n achei a informação que eu " realmente preciso " vlw *-*

Editado 23/08/2014 às 04:02 08/23, 2014 por Victor Amorim (veja o histórico de edições)

eu tomo shake pq é mais simples pra tomar de manha, dps de 3 horas eu almoço bem,então de 3 em 3 horas como uma fruta ou um pão sem miolo com café,isso no serviço.. quando chego em casa janto bem,procuro sempre comer carde vermelha.. ovo cozido.. arroz e feijão.. o shake é só de manha.. esta correto? e se eu misturar tudo antes do treino vai fazer muita diferença no resultado fiinal ou n? preciso mt dessa informação ><

obs> já estou fazendo dieta ,treinando, e descansando bastante

Editado 23/08/2014 às 04:06 08/23, 2014 por 81566598 (veja o histórico de edições)

ah vey, tanto faz, se liga.

toma o shake com creatina no pré e ta bom.

creatina como não é imediata pode ser tomada em qualquer horário.

bcaa 4caps tem 2g, isso dai n vai fazer diferença nenhum brother, nem gaste dinheiro com isso

e malto antes do treino ñ é legal pq vai te dar um pico de insulina mas rapidamente vai ocorrer uma queda brusca desse pico, por isso só é interessante no pós.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.