Minha irmã tem 11 anos, ela é meio gordinha, ela quer emagrecer, quais exercícios ela pode fazer?

estava pensando em fazer 30 ou 40 minutos de aeróbico em jejum pra queimar as gorduras?

Tem algum agachamento que ela possa fazer? pra desenvolver as coxas e a bunda? ela anda meio "combucada" também.

aerobico normal (sem ser em jejum) e dieta

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