Pra 6 meses a evolução ta boa, você gostou dos números ou não?

Boa Cah!

Se eu ganhasse 5cm de biceps/triceps em 6 meses ia ficar felizão! hahaha

Sua amiga fez o mesmo treino? Morreu? hauhauha

... e a Cah vai é aproveitar tanto no Rio que eu tenho até medo de pensar

altura?

1.76

Tu postou uma foto das costas no forum um dia?

Fiquei sabendo que o seu bf era acima de 20%, então se for isso mesmo, considere que bastante volume de sua perna é volume gordo.

17~20% de BF . Sendo gordo ou não...o ganho veio e o BF se manteve praticamente igual de quando tinha medida menor. Ache uma mulher com esse BF e medidas pra ver se vc acha rsrsrs

1.76

17~20% de BF . Sendo gordo ou não...o ganho veio e o BF se manteve praticamente igual de quando tinha medida menor. Ache uma mulher com esse BF e medidas pra ver se vc acha rsrsrs

Seu rsrs foi sarcástico? hahaha

É impossível comparar uma mulher com um homem, nem lógica nisso tem! Porque uma mulher com 17% de bf aparenta ser esbelta, e um homem com 17~20% aparenta ser roliço rs

1.76

17~20% de BF . Sendo gordo ou não...o ganho veio e o BF se manteve praticamente igual de quando tinha medida menor. Ache uma mulher com esse BF e medidas pra ver se vc acha rsrsrs

transferindo esse BF pro BF feminino acha facil

transferindo esse BF pro BF feminino acha facil

Não acha rsrsrs , nem hormonizada vai achar fácil, natural pior ainda , sei do que falo, treinei em academias de mais de 900 alunos além de ter vários amigos que são personais ( alguns treinam hormonizadas ) essas medidas não são de mulher natural nem a pau, se duvidam e tiverem intimidade comecem a perguntar as medidas das maiores mulheres que vcs conhecem pra ver, a mulher geralmente quando passa de 65 cm de coxa e 40 de panturrilha o BF bate no MÍNIMO 25% ou mais ainda.

Aqui no fórum mesmo não tem mulher com essas medidas e BF que não tenha menos de 25 % de gordura...nem nos relatos de ciclos vc acha fácil , se duvidam vão lá olhar pra ver os relatos de ciclos e diários e olha pra ver se vc encontra mulher com essas medidas.

Editado 4/02/2015 às 08:49 02/4, 2015 por Danilo Z (veja o histórico de edições)

Seu rsrs foi sarcástico? hahaha

É impossível comparar uma mulher com um homem, nem lógica nisso tem! Porque uma mulher com 17% de bf aparenta ser esbelta, e um homem com 17~20% aparenta ser roliço rs

Não, fui realista, porque os caras estão sonhando com mulher natural com 71 de coxa e 45 de panturrilha rsrs, nem hormonizada vc ve isso facilmente , imagina uma natural então, aqui nos relatos de ciclos mesmo até hoej não ví NENHUMA mulher com isso rsrsrs.

Não acha rsrsrs , nem hormonizada vai achar fácil, natural pior ainda , sei do que falo, treinei em academias de mais de 900 alunos além de ter vários amigos que são personais ( alguns treinam hormonizadas ) essas medidas não são de mulher natural nem a pau, se duvidam e tiverem intimidade comecem a perguntar as medidas das maiores mulheres que vcs conhecem pra ver, a mulher geralmente quando passa de 65 cm de coxa e 40 de panturrilha o BF bate no MÍNIMO 25% ou mais ainda.

Aqui no fórum mesmo não tem mulher com essas medidas e BF que não tenha menos de 25 % de gordura...nem nos relatos de ciclos vc acha fácil , se duvidam vão lá olhar pra ver os relatos de ciclos e diários e olha pra ver se vc encontra mulher com essas medidas.

um BF masculino de 20% é praticamente um feminino de 35% - em média -, uma mulher com um pouco de desenvolvimento muscular e com esse BF fácil fica com essa medida, parte da familia do meu é praticamente toda obesa, tenho primas e irmãs - por parte de pai - com BF entre 35-40%, até 45%, com a coxa bem mais larga que a minha e eu tenho 68,5cm de coxa.

acha fácil mulher com essa medida e BF alto, se na tua realidade, de onde tu mora não acha são outros 500, ae é um lugar especial que tu mora

Editado 4/02/2015 às 09:12 02/4, 2015 por debew (veja o histórico de edições)

um BF masculino de 20% é praticamente um feminino de 35% - em média -, uma mulher com um pouco de desenvolvimento muscular e com esse BF fácil fica com essa medida, parte da familia do meu é praticamente toda obesa, tenho primas e irmãs - por parte de pai - com BF entre 35-40%, até 45%, com a coxa bem mais larga que a minha e eu tenho 68,5cm de coxa.

acha fácil mulher com essa medida e BF alto, se na tua realidade, de onde tu mora não acha são outros 500, ae é um lugar especial que tu mora

Oloco!!! Não é pra tanto não!!!

De 20 pra 35 é quase o dobro. Um BF de 20% masculino é equivalente a uns 25% feminino, a diferença não é assim tão gritante. O que não pode é se basear na questão de BF por aquela imagem que geralmente usam aqui de BF masculino e feminino.

Agora a questão do tamanho da coxa/panturrilha, eu particularmente não vi alguma que tenha essas medidas, mas acredito também que seja pelo fato de que a média de altura para uma mulher é +- 170cm, um pouco menor do que o referencial de 176cm. Eu já vi mulher com BF menor de 20%, com 67cm de coxa e tendo 167cm de altura. Então se for por equivalência, com 176cm seria possível sim chegar a 70cm. Agora a panturrilha eu acho bem difícil, viu.

Conheço uma guria que estudava comigo, tem 1,73 +-, uns 30% de BF (Que ela me falou do resultado do exame), aparentemente magra, porém com 70 de coxa, era bem grande... Isso é totalmente relativo, e acho bem factível.

Oloco!!! Não é pra tanto não!!!

De 20 pra 35 é quase o dobro. Um BF de 20% masculino é equivalente a uns 25% feminino, a diferença não é assim tão gritante. O que não pode é se basear na questão de BF por aquela imagem que geralmente usam aqui de BF masculino e feminino.

Agora a questão do tamanho da coxa/panturrilha, eu particularmente não vi alguma que tenha essas medidas, mas acredito também que seja pelo fato de que a média de altura para uma mulher é +- 170cm, um pouco menor do que o referencial de 176cm. Eu já vi mulher com BF menor de 20%, com 67cm de coxa e tendo 167cm de altura. Então se for por equivalência, com 176cm seria possível sim chegar a 70cm. Agora a panturrilha eu acho bem difícil, viu.

por isso que eu falei em média e nao afirmei que equivalia xD

por aquelas fotos de BF é mais ou menos isso que mostra, 20% masculino ser uns 35% feminino, apesar que vendo o tanto de mina com 20% de BF que parece uns 10~12% masculino eu nao duvido que seja mais "gritante" assim não asahuhuah

Também creio que seja gritante, nego com 20% de BF é gordo, mulher com 30% de BF é magra (Pessoas que já vi realizando a mesma avaliação com a mesma pessoa). Então acho que facilmente um cara de 15% equivaleria a uma mulher de 30%

Po, mulher normalmente é muito mais baixa, ne? Querer que uma mina de 1,60 tenha 71cm de perna é foda. Já se a mina iver a altura de um homem médio, uns 1,75 se torna mais facil. O homem desenvolve a musculatura mais facil que a mulher, seja braço ou perna. A questao é que mulher foca o treino nisso, o homem nao. Se tu pegar um homem e uma mulher da mesma altura, mesmo treino e com a dieta certa provavelmente o cara desenvolverá mais que a mina. Mas a mulher, por ter o bf mais alto e acumular muito na regiao das pernas ganha um volume extra, o que gera essa vantagem. Nao entendi porque essa discussao toda por causa disso... Isso ja ta muito batido minha gente...

Também creio que seja gritante, nego com 20% de BF é gordo, mulher com 30% de BF é magra (Pessoas que já vi realizando a mesma avaliação com a mesma pessoa). Então acho que facilmente um cara de 15% equivaleria a uma mulher de 30%

30% de bf nao é magra nao gus kkkk deus é mais... Tenho perto dos 20% e nao sou seca, imagina alguem com 30%...

Editado 4/02/2015 às 14:22 02/4, 2015 por Cah_ (veja o histórico de edições)

Mano esse Danilo Z é o ZEUS da musculação, o cara sempre ta certo.

Nem vou comentar mais pra não desvirtuar o diário da Cah.

_

Cah,

Porque você ta sumida? Do nada você sumiu.

você vai voltar a relatar como antes novamente agora em 2015 ?

Mano esse Danilo Z é o ZEUS da musculação, o cara sempre ta certo.

Nem vou comentar mais pra não desvirtuar o diário da Cah.

_

Cah,

Porque você ta sumida? Do nada você sumiu.

você vai voltar a relatar como antes novamente agora em 2015 ?

Ando com preguica de relatar tudooo! Vou relqtar so as coisas importantes eu acho, nao vou ficar mais tao ativa quanto antes nao!!

não é seca? ta

30% de bf nao é magra nao gus kkkk deus é mais... Tenho perto dos 20% e nao sou seca, imagina alguem com 30%...

Você não é seca Cah? :jealous:

Imagina se fosse né! hahauahauhuahuhauha

Melhor método para medir bf: espelho ou aquela tia que te odeia ou uma criança.

O que ela disser, tá dito.

Melhor método para medir bf: espelho ou aquela tia que te odeia ou uma criança.

O que ela disser, tá dito.

Hahahaa vou perguntar a uma criança entao!

Gente, treinei gluteo e posterior hj!! Os exercicios foram:

Agachamento sumo

Graviton

Abdução

Stiff

Flexora sentado

Flex Deitado

flex em pe

Eu ia fazer elevacao pelvica, mastava morta ja, aguentei nao... Sai destruida, suei litros... Viajo de terça para quarta ja, tenho que treinar bem esses dias para compensar a falta de treino la

 

 

É isso ai, ate mais!!

 

 

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Editado 21/12/2015 às 18:06 12/21, 2015 por Cah_ (veja o histórico de edições)

Sua evolução está muito, muito boa. Especialmente nas pernas!

Sua evolução está muito, muito boa. Especialmente nas pernas!

Obrigada!!

Parabéns pela evolução.

Acompanhando.

As pernocas evoluíram bastante, muito bom.

Enviado pelo taptalk

Parabéns pela evolução.

Acompanhando.

As pernocas evoluíram bastante, muito bom.

Enviado pelo taptalk

Obrigadaa

Hoje eu treinei superiores... Consegui qumentar 5kg no puxador, esrou pegando 45kg De resto, nao houve aumento, só aumento das reps. Ta td ficando mais facil

Obrigadaa

Hoje eu treinei superiores... Consegui qumentar 5kg no puxador, esrou pegando 45kg De resto, nao houve aumento, só aumento das reps. Ta td ficando mais facil

5kg no caso, é uma anilha?

Parabéns pela progressão

Que cintura é essa guria? Ta que é um violão, que barbaridade!

Parabéns, ando sumido daqui, não consigo acompanhar esse teu diário é muito badalado.

Eu ri, baixinha em cima da cama hahaaha

Parabens pela evolução, Bora la! sem desistir hehe