talita102 Postado Julho 21, 2014 às 04:39 Postado Julho 21, 2014 às 04:39 Ola, Estou suplementando com bcaa e whey, antes eu ia para a academia 5 vezes na semana e agora irei 6 vezes, meu treino e abc 2x, como eu nao quero gastar muito whey eu poderia tomar so nos dias que eu malho perna? No caso 4 dias na semana hauauahuaha, e os outros 2 eu fico apenas na dieta mesmo, influenciaria os ganhos na parte inferior ou nao?
Victor Amorim Postado Julho 21, 2014 às 04:45 Postado Julho 21, 2014 às 04:45 Ola, Estou suplementando com bcaa e whey, antes eu ia para a academia 5 vezes na semana e agora irei 6 vezes, meu treino e abc 2x, como eu nao quero gastar muito whey eu poderia tomar so nos dias que eu malho perna? No caso 4 dias na semana hauauahuaha, e os outros 2 eu fico apenas na dieta mesmo, influenciaria os ganhos na parte inferior ou nao? Nao, o mais importante eh bater os macros diarios. Esse negocio de whey ser "essencial" pos treino eh marketing. Faça uma bela refeição proteica e com carbos dps do treino que esta de bom tamanho. talita102 reagiu a isso 1
Supermoderador busarello Postado Julho 21, 2014 às 09:14 Supermoderador Postado Julho 21, 2014 às 09:14 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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