Galera, é o seguinte, atualmente estava fazendo treino abc, indo na academia de segunda á sexta, já que sábado aqui é fechado... só que agora segunda feira vou voltar estudar a noite, e minha escala de trabalho é 12 x 26, das 07 ás 19 hrs.,.. trabalho dia sim, dia não... então numa semana vou pofer ir na academia apenas na terça e na quinta, e na outra semana, segunda, quarta e sexta.. se eu continur esse treino abc, a semana que eu for 2x só, vai ser foda, vai dar muito tempo de descanso pra voltar a treinar os mesmos músculos... alguem tem alguma dica pra me passar? não to conseguindo pensar em algo bacana pra montar um treino sem ficar muito tempo com descanso, mss tb num acho se seria bom treinar todos os músculos no mesmo dia, o que vcs acham?

Editado 13/07/2014 às 03:32 07/13, 2014 por Cidex Damini (veja o histórico de edições)

Fullbody 3x. Pode fazer um template pronto como o SL, ou fazer o seu, estilo do craw ou um simples focando nos básicos e low reps, foco em progressão e o minimo de isoladores possíveis, estes em high

Abraço

Va

Fullbody 3x. Pode fazer um template pronto como o SL, ou fazer o seu, estilo do craw ou um simples focando nos básicos e low reps, foco em progressão e o minimo de isoladores possíveis, estes em high
Abraço

Valeu irmão, estava pesquisando sobre Fullbody, talvez seja a melhor opção...grato!

Editado 13/07/2014 às 03:50 07/13, 2014 por Cidex Damini (veja o histórico de edições)

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