renandsf 0 Postado Junho 29, 2014 às 21:44 Compartilhar Postado Junho 29, 2014 às 21:44 (editado) peso:66 altura:1.67 tbm:2072 7:00 200ml leite desnatado 2 colher aveia 1 banana 50g frango calorias:349 carboidratos:56.7 proteina:27.4 gordura:2.6 10:00 1colher de mel 2 fatias pão integral 1 chicara de cafe c leite c açucar mascavo calorias:275.7 carboidratos:48.26 proteina:9.6 gordura:1.0 13:15 150gr frango 4colher de arroz 1colher de azeite calorias:366 carboidratos:28.1 proteina:50.5 gordura:16.75 16:15 1colher amendoim 2claras de ovo 200ml leite desnatado 1banana calorias:284,7 carboidratos:36 proteina:17.7 gordura:8.43 pré 18:30 100gr batata inglesa calorias:92.95 carboidratos:21.79 proteina:1.92 pós 20:00 150gr frango calorias:238 proteina:48 gordura:3.75 23:00 1colher azeite 1colher amendoim calorias:104,45 carboidrato:2.69 gorduras:21.43 proteina:4.45 total:calorias:1710 carboidratos:193.5 proteina:160 gordura:54 Editado Junho 29, 2014 às 23:00 por renandsf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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