Bom galera, eu comecaria meu cutting segunda-feira, ontem, porém no mesmo dia eu coloquei a paradinha nos dentes que os afasta para na outra semana por o aparelho. Só que meu dente tá doendo muito, e eu não to consigo comer nada, muito mal fechar a boca. Bom, como meu cutting seria segunda, e eu ja comprei as paradas tudo, vou deixar que tipo uma preparação, vamos dizer, pro cutting. Mas fora desse contexto, queria saber o que comer pra não sair fora da dieta, pra seguir a rotina de caloria prot etc

Eu estou só bebendo leite. Saca só o que foi minhas refeições hoje:

1 - 750ml de leite desnatado (prot 23,8| carb 37,5| cal 178,75)
2 - 500ml de leite desnatado (prot 15,75| carb 25| cal 162) | Albumina 14g (prot 12| cal 47)
3 - Arroz 50g | Tomate 140g | Alcatra 80g (prot 25,52| gord totais 9,28| cal 192,8)
4 - 750ml de leite desnatado (prot 23,8| carb 37,5| cal 178,75)
5 - 750ml de leite desnatado (prot 23,8| carb 37,5| cal 178,75)

A refeição 3 eu comi chorando, praticamente eu coloquei a comida na buca, chupava o sabor e engolia.

Falaram que é bom tomar sopa, o que faço pra sopa ficar bem proteíca?

Este tópico foi aberto fora da área correta e fechado por falta de pesquisa e por estar fora do modelo padrão de postagem.

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.