Academia Caseira (Insanos Gym)

Dener Pizol · Junho 16, 2014 às 14:16

Abri esse tópico com intuito de mostrar a academia que construi e tirar as dúvidas de quem deseja treina em casa, quer treina os FDS ou quando a academia está fechada e não pode.

Não foi da noite pro dia que construi tudo, levou 1 ano, por eu trabalhar e só fazer os aparelhos quando voltava do trabalho e fds, além do dinheiro que foi curto também.

Tenho:

Cadeira Flexora
Cadeira Extensora
Banco de panturilha
Leg press (45°)
Remada
Puxador nuca
Peck Deck
Cavalinho
Banco scott
Supino reto/inclinado
Supino declinado
Barra fixa
Esteira athetic
Bicicleta
Croos over (conf. em cima ou embaixo)
Banqueta
Barra reta, w, antebraço, supino.
1 par halteres ( 1kg 2 kg 3 kg)
300 kg em anilhas
maquina para fort. de pegada
Cadeira abdutora e dutora.

Editado Junho 16, 2014 às 17:54 por Dener Pizol

emersontobias · Junho 16, 2014 às 14:19

Kd as "ibagens"?

Kuico · Junho 16, 2014 às 14:20

Kd as "ibagens"?

Dener Pizol · Junho 16, 2014 às 14:24

AS IMAGENS

Editado Junho 16, 2014 às 14:30 por Dener Pizol

DanielJP · Junho 16, 2014 às 14:44

Poe mais fotos ai manolo, vc q fabricou os aparelhos?

Dener Pizol · Junho 16, 2014 às 14:46

https://plus.google.com/photos/116657137189051262841/albums/6025535171842323457?banner=pwa&authkey=CJnCw-W0v56PlQE

Todos aparelhos fabricador por mim, com solda eletrica, lixadeira, furadeira... etc.

Cadeira abdutora e dutora não está acabada por isso não pintei...

Editado Junho 16, 2014 às 14:48 por Dener Pizol

somedieyoung_ · Junho 16, 2014 às 14:48

nossa mano ficou show parabéns

emersontobias · Junho 16, 2014 às 14:49

https://plus.google.com/photos/116657137189051262841/albums/6025535171842323457?banner=pwa&authkey=CJnCw-W0v56PlQE

Todos aparelhos fabricador por mim, com solda eletrica, lixadeira, furadeira... etc.

https://plus.google.com/photos/116657137189051262841/albums/6025535171842323457?banner=pwa&authkey=CJnCw-W0v56PlQE

Todos aparelhos fabricador por mim, com solda eletrica, lixadeira, furadeira... etc.

Agora sim rsrs

Gostei mano, espaço legal, pelo que vi da pra trabalhar tudo nessa gym ai. Esse ar rustico, hardcore, é sempre muito bom hehe

Mklek · Junho 16, 2014 às 14:55

Parabéns pela dedicação.

Se um dia tiver vontade, faça um Power Rack também. Com este aparelho e um banco com posições ajustáveis você consegue treinar todos os grupos musculares.

Eu terminei o meu semana passada:

Abraços.

CarlosP · Junho 16, 2014 às 14:57

Parabéns pela dedicação.

Se um dia tiver vontade, faça um Power Rack também. Com este aparelho e um banco com posições ajustáveis você consegue treinar todos os grupos musculares.

Eu terminei o meu semana passada:

Abraços.

Muito show! Como faz isso?

Mklek · Junho 16, 2014 às 15:00

Muito show! Como faz isso?

hehehe, 42 páginas de discussão:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/83950-discussao-sobre-power-rack-materiais-espessuras-tamanho-dos-furos-modelos-compra-etc/

Abraços.

@edit: português.

Editado Junho 16, 2014 às 16:36 por Mklek

Transform · Junho 16, 2014 às 16:34

Você fez curso de solda ou aprendeu sozinho ?

Dener Pizol · Junho 16, 2014 às 17:48

nossa mano ficou show parabéns

vlw ae qlqr um consegue se querer...

Você fez curso de solda ou aprendeu sozinho ?

então trabalhei 4 anos com serralheira, fazia portões, grades, rampas de skate, esquadrias... tudo que envolve ferro eu conseguia faze, ai pensei pq não levar isso para a musculação.

Acredito que com 3 6 meses trabalhando com isso você consegue desenvolve um trabalho bom com a solda.

Parabéns pela dedicação.

Se um dia tiver vontade, faça um Power Rack também. Com este aparelho e um banco com posições ajustáveis você consegue treinar todos os grupos musculares.

Eu terminei o meu semana passada:

Abraços.

vlw ae parça eu sempre quis fazer um desses porem estou sem espaço, estou planejando aumentar... se eu conseguir esse será o primeiro aparelho que irei montar, vlw pelaq dica

https://plus.google.com/photos/116657137189051262841/albums/6025584801219162433?banner=pwa&authkey=CJCtgI3CrYLHnQE

mais 2 aparelhos que esqueci de postar.

Editado Junho 16, 2014 às 17:48 por Dener Pizol

slayeed · Junho 20, 2014 às 12:40

Ta muito bem feito, parabens !! :laughingsmiley:

Night · Junho 20, 2014 às 14:14

Parabéns pela dedicação.

Se um dia tiver vontade, faça um Power Rack também. Com este aparelho e um banco com posições ajustáveis você consegue treinar todos os grupos musculares.

Eu terminei o meu semana passada:

Abraços.

Na imagem pode não dar pra ver, mas as barras de segurança possuem travas? caso não, sugiro que as faça, estão passando muito pouco para fora do furo. Com um bom peso, se acontecer de falhar é perigoso elas 'andarem' e sairem dos furos.

Mklek · Junho 21, 2014 às 00:49

Na imagem pode não dar pra ver, mas as barras de segurança possuem travas? caso não, sugiro que as faça, estão passando muito pouco para fora do furo. Com um bom peso, se acontecer de falhar é perigoso elas 'andarem' e sairem dos furos.

Night, obrigado pela preocupação. Mas acredite, mesmo se não tivessem travas, isto é virtualmente impossível. Já fiz vários testes, soltando uns 150 kg de várias alturas e ângulos diferentes sem travas. As barras não correm. O rods and pipes minimiza este efeito. De qualquer forma, sempre executo exercícios de forma controlada e as barras nunca foram solicitadas. Acabo utilizando apenas como apoio para o Deadlift. Abraços.

Editado Junho 21, 2014 às 00:49 por Mklek

Junho 21, 2014 às 14:29

tá aí um cara que gosta de vdd de musculação

parabéns

Chapolin Marombado · Junho 21, 2014 às 19:54

Dener Pizol,

parabens pela dedicação...
Sem querer abusar, gostaria de saber se vc pode me tirar uma duvida, já que vc conhece de seralheria

1 - Vou comprar uns aparelhos e o rapaz falou que é feita com chapa 14 e 2,5 cm de expessura...Isso é bom ?

Dener Pizol · Junho 22, 2014 às 04:32

tá aí um cara que gosta de vdd de musculação

parabéns

vlw ae cara... dedicação msm sempre q tinha um tempo disponivel mudava alguma coisa... esse fds eu pintei todas as barras de preto...

Dener Pizol,

parabens pela dedicação...

Sem querer abusar, gostaria de saber se vc pode me tirar uma duvida, já que vc conhece de seralheria

1 - Vou comprar uns aparelhos e o rapaz falou que é feita com chapa 14 e 2,5 cm de expessura...Isso é bom ?

sim conheço... então depende pra q vc vai usar esssa chapa... mas em geral os equipamentos de qlqr academia é feita com 2 á 3 cm de espessura... 2 cm já está de bom tamanho... mas preciso sabe pra q vc vai usa essa chapa... abrass

Chapolin Marombado · Junho 22, 2014 às 13:55

vlw ae cara... dedicação msm sempre q tinha um tempo disponivel mudava alguma coisa... esse fds eu pintei todas as barras de preto...

sim conheço... então depende pra q vc vai usar esssa chapa... mas em geral os equipamentos de qlqr academia é feita com 2 á 3 cm de espessura... 2 cm já está de bom tamanho... mas preciso sabe pra q vc vai usa essa chapa... abrass

Dener Pizol

Então, a chapa é para a fabricação dos aparelhos de musculação (que o serralheiro vai fazer)

Mklek · Junho 22, 2014 às 14:11

Se me permitem a correção, a espessura geralmente é em mm e não em cm. Equipamentos de academia comercial geralmente são feitas em metalon ASTM A-36 com 2 a 3 mm de espessura. No meu equipamento utilizei tubos quadrados de 60X60 com 3mm de espessura. Já o aço utilizado para as barras obedecem outra regra, que leva em consideração a concentração de carbono. Os aço mais comum utilizados são os 1020 para barras simples e o 1045 para alta performance. Abraços.

TsuG · Junho 22, 2014 às 14:13

Complementando a informação do Mklek, chapa 14 é 2mm e não 2,5mm.

Dener Pizol · Junho 22, 2014 às 16:12

Dener Pizol

Então, a chapa é para a fabricação dos aparelhos de musculação (que o serralheiro vai fazer)

hmm desculpe mas n to entendi direito,pq a grande maioria dos aparelhos são feitos de metalon, desconheço algum aparelho q seja feito somente de chpas...

Chapolin Marombado · Junho 22, 2014 às 19:41

Complementando a informação do Mklek, chapa 14 é 2mm e não 2,5mm.

Será que o rapaz me enganou então? só tem chapa 14 de 2mm?

hmm desculpe mas n to entendi direito,pq a grande maioria dos aparelhos são feitos de metalon, desconheço algum aparelho q seja feito somente de chpas...

Os aparelhos são em tubos de 3" polegadas

Dener Pizol · Junho 22, 2014 às 21:18

Será que o rapaz me enganou então? só tem chapa 14 de 2mm?

Os aparelhos são em tubos de 3" polegadas

pesquisei um pouco e parece q realemnte chapa 14 somente na espessura 2 mm

Editado Junho 23, 2014 às 03:10 por Dener Pizol

# L.V.S · Junho 22, 2014 às 21:32

Só treinar fera , porque aparelho se ja tem kkkkk

takami · Junho 24, 2014 às 00:13

Nice! parabens

Dacio · Junho 24, 2014 às 16:07

Em média quanto custaria para comprar/fazer aquele suporte para o agacho, military, remada ou o que for...

Quanto custaria duas barras olímpicas e quanto custaria um banquinho para fazer supino?

Uns 200 Kg de anillhas com um ou dois suportes para elas?

Sabe +/-?

Dener Pizol · Junho 24, 2014 às 20:50

Em média quanto custaria para comprar/fazer aquele suporte para o agacho, military, remada ou o que for...

Quanto custaria duas barras olímpicas e quanto custaria um banquinho para fazer supino?

Uns 200 Kg de anillhas com um ou dois suportes para elas?

Sabe +/-?

anilha depende mutio do lugar em torno de 5 á 6 reais o kilo....

Barras compensa vc compra novas pq n está tão carro em torno de 150 reais 1 barra cromada de 1,80 m porem diamentro normal n é olímpica já a olímpica n sei te informa.

cara o suporte varia muito do q vc qr fazer, mas n fica muito caro não, mas n posso te fala o preço pq n sei o modelo... atee

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