AnalistaTI 70 Postado Agosto 28, 2014 às 18:59 Compartilhar Postado Agosto 28, 2014 às 18:59 Lembra dakela foto que vc rasgou a camisa no trampo ao fazer um movimento...kkkkkkkk Hora se lembro, claro kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk foi tenso. Aquele shape tava meia boca, mais tava legal com uso das ampolas. Não sequei tanto por conta das corridas, mais estou mais magro 80kg, naquela epoca estava com 86, não consigo subir e nem descer o peso, infelizmente. Sobre ganhar competições, realmente não da, tem uns caras que vivem disso, eu teria que baixar uns 15kgs pra isso, iria ficar só o chassi de fly, não rola, penso em ganhar grana mais com consultorias e abrir meu ginasio, mais o ginasio é um projeto para alguns anos mais na frente. Feliz por você tambem parceiro por saber do seu sucesso. Segue firme. Estarei sempre de olho quando possivel. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Agosto 28, 2014 às 19:08 Autor Compartilhar Postado Agosto 28, 2014 às 19:08 Hora se lembro, claro kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk foi tenso. Aquele shape tava meia boca, mais tava legal com uso das ampolas. Não sequei tanto por conta das corridas, mais estou mais magro 80kg, naquela epoca estava com 86, não consigo subir e nem descer o peso, infelizmente. Sobre ganhar competições, realmente não da, tem uns caras que vivem disso, eu teria que baixar uns 15kgs pra isso, iria ficar só o chassi de fly, não rola, penso em ganhar grana mais com consultorias e abrir meu ginasio, mais o ginasio é um projeto para alguns anos mais na frente. Feliz por você tambem parceiro por saber do seu sucesso. Segue firme. Estarei sempre de olho quando possivel. Abraços Pois é ganhar é outro nivel os kra pesam 50/55kg.........correr com 80kg não é fácil msm e secar a esse ponto tbm não acho legal, mas da hr consultoria nessa parte acho interessante dou consultoria de treinos só que voltados para musculação msm; Abrss irmão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
seteflecha 3 Postado Agosto 28, 2014 às 22:17 Compartilhar Postado Agosto 28, 2014 às 22:17 Só como claras cruas nessa refeição da noite e nem é todo dia, só qdo treino as 21;00 e faço um pós de shake só, o resto são todas cozidas 22 claras, no caso ai eu usaria quase uma caixinha dessa por dia, gastaria uns 250,00 por mês sai muito fora com ovos gasto em torno de 140,00 Não uso sempre também, até porque ovo é bão de mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nuk3d 725 Postado Agosto 29, 2014 às 02:44 Compartilhar Postado Agosto 29, 2014 às 02:44 acabei de mandar ovos agr ruim d+ to enjoado dessa porra. queria ter $ pra albumina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnalistaTI 70 Postado Agosto 29, 2014 às 11:46 Compartilhar Postado Agosto 29, 2014 às 11:46 Por que é perigoso comer ovos crus? O nome do perigo é salmonelose, doença causada pelas bactérias do gênero Salmonella, que infectam cerca de 1% dos ovos de galinha. Ela causa diarréia, vômitos e febre muito fortes. A salmonela vive nos intestinos das aves e a contaminação, em geral, ocorre na postura do ovo, por rachaduras na casca. Aí seria só descartar os ovos rachados e lavar os outros. Ocorre que uma entre as cerca de 2 500 variedades da praga atinge o ovo enquanto ele está em formação. É, portanto, impossível distinguir um ovo sadio de outro infectado com salmonela. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Agosto 29, 2014 às 12:31 Autor Compartilhar Postado Agosto 29, 2014 às 12:31 Não uso sempre também, até porque ovo é bão de mais Bom demais msm...meu café da manhã teve 6 ovos inteiros hj...kkk acabei de mandar ovos agr ruim d+ to enjoado dessa porra. queria ter $ pra albumina Oloko Nuck..prefiro mil x ovos do que albumina Por que é perigoso comer ovos crus? O nome do perigo é salmonelose, doença causada pelas bactérias do gênero Salmonella, que infectam cerca de 1% dos ovos de galinha. Ela causa diarréia, vômitos e febre muito fortes. A salmonela vive nos intestinos das aves e a contaminação, em geral, ocorre na postura do ovo, por rachaduras na casca. Aí seria só descartar os ovos rachados e lavar os outros. Ocorre que uma entre as cerca de 2 500 variedades da praga atinge o ovo enquanto ele está em formação. É, portanto, impossível distinguir um ovo sadio de outro infectado com salmonela. Nem penso se tiver que mandar cru to mandando, mas a maioria das x é cozido msm Bom dia brutoss Ontem treino de costas e biceps muito top Barra fixa 3x remada curvada 5x puxador articulado 3x remada baixa 3x10+10+10 remada articulada 3x rosca com giro 3x rosca na polia alta 3x rosca 45º 3x drop set Shake em ksa de sempre top leite/aveia/banana/canela/claras Cafe´ da manhã começou bem tapioca com atum e suco de laranja + 6 ovos inteiros.........indo para a segunda refeição daki a poko. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnalistaTI 70 Postado Agosto 29, 2014 às 12:38 Compartilhar Postado Agosto 29, 2014 às 12:38 Bom demais msm...meu café da manhã teve 6 ovos inteiros hj...kkk Oloko Nuck..prefiro mil x ovos do que albumina Nem penso se tiver que mandar cru to mandando, mas a maioria das x é cozido msm Bom dia brutoss Ontem treino de costas e biceps muito top Barra fixa 3x remada curvada 5x puxador articulado 3x remada baixa 3x10+10+10 remada articulada 3x rosca com giro 3x rosca na polia alta 3x rosca 45º 3x drop set Cafe´ da manhã começou bem tapioca com atum e suco de laranja + 6 ovos inteiros.........indo para a segunda refeição daki a poko. Deu fome agora depois desse café da manha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Agosto 29, 2014 às 13:29 Autor Compartilhar Postado Agosto 29, 2014 às 13:29 2º refeição completed 150g de arroz (pesado cru) 200g de frango milho Recebi o apelido de búfalo....disseram que estou parecendo um búfalo...búfalo comi muito? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Agosto 29, 2014 às 18:10 Autor Compartilhar Postado Agosto 29, 2014 às 18:10 Salve negas Treininho de panturras continua a risca...como disse ganhei 0,5cm feliz pakarai e akbei de me pesar 89kg.....uhulllllll, vamu q vamu animado para o treino de peito e triceps a noite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Willian B. 920 Postado Agosto 29, 2014 às 21:06 Compartilhar Postado Agosto 29, 2014 às 21:06 Eae tio Julie, como vai o andamento das coisa ai man? Agora que tô dando uma passada, dia corrido, provas, trampo Tá foda... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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