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Alguem Me Tira Essa Duvida...

Por mTs
Em Treinamento

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Postado

Minha duvida é na segunda eu treino Peito e Ombro

E em ombro eu treino

Remada Alta com pegada aberta + Elevaçao Lateral(bi-set) (os 2 pega trapezio)

e na terça eu treino costas e trapezio

Como ja forcei o trapezio na segunda sera que teria problema malhar ele na terça? eu devo mudar trapezio pra segunda e juntar ele com ombro?

Outra duvida é: Quarta é meu dia de descanço sera que eu poderia ir pra academia fazer uns abdominais e aerobicos? to afim de baixar um pouco o Bf bem pouco msm uns 1-3%

Isso iria atrapalhar minha hipertrofia?

Que aerobicos fazer?

Obrigado desde ja,

"Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida..."

Postado
Minha duvida é na segunda eu treino Peito e Ombro

E em ombro eu treino

Remada Alta com pegada aberta + Elevaçao Lateral(bi-set) (os 2 pega trapezio)

e na terça eu treino costas e trapezio

Como ja forcei o trapezio na segunda sera que teria problema malhar ele na terça? eu devo mudar trapezio pra segunda e juntar ele com ombro?

Outra duvida é: Quarta é meu dia de descanço sera que eu poderia ir pra academia fazer uns abdominais e aerobicos? to afim de baixar um pouco o Bf bem pouco msm uns 1-3%

Isso iria atrapalhar minha hipertrofia?

Que aerobicos fazer?

Obrigado desde ja,

VAi malhar trapézio na terça quando deveria estar descansando ele? COm certeza passa pra segunda o trapézio. Não tem problema fazer aeróbico em dia alternado à hipertrofia. Pode fazer uma bike e uma corrida.

Postado

cara faz peito e costas segunda trapezio e ombro terça beeem melhor.

Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Postado
  • Autor

é acho q vo mandar trapezio pra segunda, so adicionar um encolhimento ai como ja tem a bi-set ai fica de boa

manda os abs de segunda pra terça e tudo certo

vlw ai quem ajudou

"Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida..."

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