[Falta de Pesquisa]Proteínas Alimentação

[Vitormax]

1. Oi, comecei a malhar tem pouco tempo, mudei minha alimentação,etc.Queria perguntar adicionar no pre-treino ou no pós-treino a proteína de soja?Ou todo dia em uma certa hora?
2. Eu vi em um tópico aqui no fórum falando sobre a ingestão da proteína de soja com leite e Nescau misturado é uma boa?
3. Quanto de proteína de soja por dia eu como? (medida:colheres)

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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