To com duvida na ordem de começar os exercios tipo,qual fazer primeiro tal.

E nos exercicio assistente na minha academia não tem pararelas como substituir ela? pode fazer repulsão no banco?(

) Parece similar o exercicio.

A B

Agachamento - 5×5 Agachamento – 5×5

Supino reto – 5×5 Desenvolvimento - 5×5

Remada curvada – 5×5 Levantamento Terra – 1×5

Paralelas barra fixa

(preciso substituir,ou pode fazer flexões ou aquele do video)

Tudo o que voce precisa está aqui

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

@edit: quanto as paralelas,faz flexoes entao..ou supino pegada fechada

Editado 28/04/2014 às 15:47 04/28, 2014 por Faabs (veja o histórico de edições)

To com duvida na ordem de começar os exercios tipo,qual fazer primeiro tal.

E nos exercicio assistente na minha academia não tem pararelas como substituir ela? pode fazer repulsão no banco?(

) Parece similar o exercicio.

A B

Agachamento - 5×5 Agachamento – 5×5

Supino reto – 5×5 Desenvolvimento - 5×5

Remada curvada – 5×5 Levantamento Terra – 1×5

Paralelas barra fixa

(preciso substituir,ou pode fazer flexões ou aquele do video)

Eu voto no tríceps banco com peso.

Pq não coloca terra antes do desenvolvimento?

De resto a ordem ta certinha

Pode fazer o mergulho no banco ou diamond pushups

A B

Agachamento - 5×5 Agachamento – 5×5

Supino reto – 5×5 Desenvolvimento - 5×5

Remada curvada – 5×5 Levantamento Terra – 1×5

Paralelas barra fixa

(preciso substituir,ou pode fazer flexões ou aquele do video)

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