Um alô para os amigos do fórum..

Eu tenho uma dúvida. Pelo fato de treinar de manhã bem cedo, antes das 6h, minha rotina é a seguinte: Acordo às 5h e mando um shake 05:20 pra dentro (whey, BCAA, creatina e malto) e começo a malhar lá pras 05:45 ~ 05:50, as vezes 06.

Porém fiz a aquisição de um 1MR pra dar um ânimo no treino, pois treinar pesado esse horário é complicado.

Minha duvida é que, segundo recomendações, esse PW deve ser tomado em jejum, porém não é uma opção pra mim. Vocês recomendariam que eu tomasse junto com os outros suplementos, ou 15 min antes de malhar ou algo do tipo?

O PW vai perder a efetividade?

rapaz, veja bem o que eu faria ...

Acordava, mandava o malto , esperava uns 30 minutos e jogava o whey e bcaa ... e esperava mais 30 min e ia treinar ...

Eu nao tomaria o pre workout em jejum , sem comida nem nada no estomago , eu nao faria o uso do mesmo dessa forma ..

Se tiver se sentindo ¨leve¨ , com fome .. manda uma aveia junto com o whey , bcaa .. Creatina eu mandaria junto c o malto no pós ( umas 30~40 gr tá bom ), é só uma suposicao ...

Posta a sua dieta ai

Editado 22/04/2014 às 20:51 04/22, 2014 por ThePhsyco16 (veja o histórico de edições)

Um alô para os amigos do fórum..

Eu tenho uma dúvida. Pelo fato de treinar de manhã bem cedo, antes das 6h, minha rotina é a seguinte: Acordo às 5h e mando um shake 05:20 pra dentro (whey, BCAA, creatina e malto) e começo a malhar lá pras 05:45 ~ 05:50, as vezes 06.

Porém fiz a aquisição de um 1MR pra dar um ânimo no treino, pois treinar pesado esse horário é complicado.

Minha duvida é que, segundo recomendações, esse PW deve ser tomado em jejum, porém não é uma opção pra mim. Vocês recomendariam que eu tomasse junto com os outros suplementos, ou 15 min antes de malhar ou algo do tipo?

O PW vai perder a efetividade?

Eu tomaria ele em jejum sem nenhum problema, n mandaria nenhum desses sups deixaria pro pós, depois q comecei a treinar em jejum meus treinos melhorou.

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