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[Falta de Pesquisa]Treino

Por ro1313
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

bom dia.tenho uma duvida sera que alguem pode me ajudar?

quero treinar : COSTAS,PEITO,ABDOMEN,BRAÇO ,OMBRO E PERNAS.

qual a melhor maneira de treinar isso durante a semana ?dois desses por dia ? tres?um por dia etc....

desde ja agradeço a ajuda.

bom final de semana.

Postado

Quer o c* e ainda quer raspado cara?

Tem toneladas de conteúdo no forum sobre treinamento, como montar seu treino, um guia muscular, guia dos movimentos, dos exercicios

Faça um favor à si mesmo, e procure conhecimento.

"Ainda que eu ande pelo vale da sombra e da morte, não temerei mal algum, porque tu estás comigo"

Diário de um Hellrazor: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159215-diario-de-um-hellrazor-5x5/

Postado

Abdomen e panturrilha pode ser todo dia, se tiver tempo e vontade, mas pode fazer eles 3x4x por semana.

O resto é melhor treinar 1 x por semana só.

Abdomen e panturrilha pode ser todo dia ? tá viajado kkkkk . como eles também são musculos como você quer gasta eles todos dias estuda brow kkk .

Postado

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