Ribemar 0 Postado Abril 12, 2014 às 17:37 Compartilhar Postado Abril 12, 2014 às 17:37 e o seguinte galera faz 6 meses q treino e durante esse tempo eu treinei abc2x so q esse treino vem em desgastando muito pois trabalho de segunda a sabado das 7 as 18 horas como mecanico e malho das 18 as 19 ai fico muito cansado para trabalhar no outro dia e indisposto para treinar ai decidi mudar para o abcd sera q fiz a escolhar certa ? gostei do abcd pq tenho um dia amas de off no caso faso assim ab off cda off e repito tudo mais o lado ruim e pq so vou treinar os musculos um vez na semana menos o A q e duas.! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
negobalaca 3 Postado Abril 12, 2014 às 17:42 Compartilhar Postado Abril 12, 2014 às 17:42 não pensou em um ab off ab? fica mais proporcional do que o abcd e tem o descanso no meio da semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Abril 12, 2014 às 17:51 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 12, 2014 às 17:51 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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