Pra mim, melhor diário do fórum! hahahah

Cara muito doido!

Quando li o relato dele (motivo de ter começado a treinar) até me emocionei, agora que tá fortinho o Faabs virou muléki piranha!

Tri loko azar!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Mlki piranhão

aeeeeeeeehoooooooo,passa lá e fala os preço oo/

Então mano, com AAKG e Citrulina Quelato ficou uma facada, vou reformular e usar L-Arginina e L-Citrulina que espero eu seja 500 vezes mais barato...

Anyway, vou ver se não acho os mesmo sendo vendidos por marcas de suplemento, achando algo te falo (;

PS: Treino costas, bíceps e ombro hoje, não abaixei nenhum peso mesmo ficando 2 semanas parado, resumindo, dieta é tudo!

Po Faabs, acho que tu vai gostar de ter Arginina o pré-treino...

https://www.curapelanatureza.com.br/2013/05/l-arginina-alternativa-natural-ao-viagra.html

hahahahahahahahaha ri muuuuuuuuuuuito com isso!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

O Aless tá usando como assinatura dele! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Massa bagarai!!

Faabs, on 19 Jul 2014 - 10:44, said:

AIUSHAUISHASUIHASUIAHSUIAHSUIAHSUIAHSAUIHSAUISHAIUSHACNAUISCHNAUISCHAUIOSHCANUISHHCNUHAUISHNCOAUISHAIOUSHACOUINSHOAUICHNUISHACUIOHAUIOSCNHAIUSHCNAUISNHCASHACINHUASIUHSCNAUIHSCNAUIHSASCIUAHNSUIAHSACNHSAUIOCHNAUISHCAUIHSNCIAHU

acompanhando kkkkkkkk eu vi essa tbm assinatura , kkkkkkkkkkk too rindo ate doer kkkkkkk alguem tem topico que ele falou isso kkkkkkk

esse diario é muito engraçado kkkkkkkkk

acompanhando kkkkkkkkk

2

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk aless maldito UIAHSUIAHSIAUHSAUIHSUIAHSUIASHUIASHUIASHUIH

vaaleu Kim,bem vindo !!!!

s2

Pra mim, melhor diário do fórum! hahahah

Cara muito doido!

Quando li o relato dele (motivo de ter começado a treinar) até me emocionei, agora que tá fortinho o Faabs virou muléki piranha!

Tri loko azar!

IASIUASHIAJSIASHUIAHSUIAHSUIHA melhor diario,que honra \o/

vdd,uma história muito triste,que agora está muito happy,e eu nao virei piranho nao,só as vezes

UIASHAUISHAIUSHAIUSHAUISHASUIHASUIH

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Mlki piranhão

Então mano, com AAKG e Citrulina Quelato ficou uma facada, vou reformular e usar L-Arginina e L-Citrulina que espero eu seja 500 vezes mais barato...

Anyway, vou ver se não acho os mesmo sendo vendidos por marcas de suplemento, achando algo te falo (;

PS: Treino costas, bíceps e ombro hoje, não abaixei nenhum peso mesmo ficando 2 semanas parado, resumindo, dieta é tudo!

ASHUIASHUIASHIAUSHAUISHAUIHUISH

porra,mto caro qto ? ;(

Oia só,nao abaixou o peso,que orguuuuuuuuuuuuuuulhoooooooooooo *o*

Isso ae man,foca na dieta !

abraço !!

Editado 22/07/2014 às 00:34 07/22, 2014 por Faabs

Velho, esses gemidos.....

Muito caro tipo 1366 reais por 600g kkkkkkkkk

Mas vou pesquisar quanto fica com L-Arginina e L-Citrulina, senão eu vou importar!

uiashiaushauishauishauishauisha meus gemidos sao mto 100soais,eles sao meu charme no deadlift

CARALHO,isso eh o preço de 2 tomorrowland,sacanagem ;/

----------------------------------------------------------------------

@edit: vou deixar o relato nessa pagina,pq a outra acabou,e eu quero meu relato no começo da pagina,to nem ai,me processem

REEEEEEELLLLLLLLLLLLAAAAAAAATOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO POOOOOOOOOOOOORRRRRRRRAAAAAAAAAAAAA

Squat: 104kg

Militar: 54kg (5/5/4/4/4) SEXTA FEIRA EU VOU FAZER 5X5 NESSA PORRA !

Terra: 124kg (postarei vídeo no fim do relato com a execução)

Pull Ups: +10kg

Pantus: 50 sentado + 60 em pé

Obs: QUASE consigo completar as 5x5 no militar,eu fiquei puto UIAHSUIASHUIASHUIASH,tentarei denovo com o mesmo peso sexta feira ;/

Eu gravei a execução do Sumo Deadlift,e postarei aqui para voces avaliarem...Alguns podem reclamar que a barra está muito alta,mas infelizmente eu tenho que fazer com essa altura,pelo fato de que eu preciso colocar essas borrachas em baixo,para nao ter problemas com o dono da gym em relaçao ao piso...

Segue o vídeo:

Abraço !!

Editado 22/07/2014 às 00:34 07/22, 2014 por Faabs

opa , passei pra ver a evolução ta cada vez mais monstro em gay , mt boa execução do terra

Achei boa a execução, a minha ta bem parecida no sumo

Vou esperar os mais gostosos no terra comentarem

opa , passei pra ver a evolução ta cada vez mais monstro em gay , mt boa execução do terra

eaee monster !!!

vaaleu seu viado ! UAHSUAHSUASHUH

eh tois <3 <3

abraço !

Achei boa a execução, a minha ta bem parecida no sumo

Vou esperar os mais gostosos no terra comentarem

iiiiiiirrrrrrrrrrraaaaaaaaa *-*

valeu augusto s2s2s2

Não achei a barra tão alta, não sei qual é a altura ideal mas tomando por exemplo os videos pode ver que a altura é

quase a mesma.

To pensando em começar a fazer sumo deadlift reduzir a carga que é 84 kg no convencional para 50kg e ir progredindo até por que o exercicio parece colocar menos pressão na lombar e eu não quero problemas.

https://www.youtube.com/watch?v=JKYnXh9je7E

Editado 22/07/2014 às 12:01 07/22, 2014 por renato897

Não achei a barra tão alta, não sei qual é a altura ideal mas tomando por exemplo os videos pode ver que a altura é

quase a mesma.

To pensando em começar a fazer sumo deadlift reduzir a carga que é 84 kg no convencional para 50kg e ir progredindo até por que o exercicio parece colocar menos pressão na lombar e eu não quero problemas.

https://www.youtube.com/watch?v=JKYnXh9je7E

Boa, os vídeos dele são FODAS...

Eu tinha parado com Terra, porque Terra e Squat no dropset no mesmo dia MATAVA minha lombar, mas, se eu for pro 5x5 terei que pensar entre o deadlift ou o sumôzão

como eu tinha prometido,ta ai minha evolução pra quem nao viu no meu facebook

primeira foto com 2 meses de treino e 60 kg,tinha acabado de terminar o cutt,e a proxima foto com 72kg,que é a foto atual

Não achei a barra tão alta, não sei qual é a altura ideal mas tomando por exemplo os videos pode ver que a altura é

quase a mesma.

To pensando em começar a fazer sumo deadlift reduzir a carga que é 84 kg no convencional para 50kg e ir progredindo até por que o exercicio parece colocar menos pressão na lombar e eu não quero problemas.

vdd,a barra nao ta tao alta,aquelas anilhas da gym sao baixas ;/

faazzz sumooooooooo siiimmmm,eh mto top UAHSIUASHUIASH,eu também acho ele mais seguro,e me dou melhor com ele *-*

Boa, os vídeos dele são FODAS...

Eu tinha parado com Terra, porque Terra e Squat no dropset no mesmo dia MATAVA minha lombar, mas, se eu for pro 5x5 terei que pensar entre o deadlift ou o sumôzão

faz sumoooooooooooooooooooooooooooooo

como eu tinha prometido,ta ai minha evolução pra quem nao viu no meu facebook

primeira foto com 2 meses de treino e 60 kg,tinha acabado de terminar o cutt,e a proxima foto com 72kg,que é a foto atual

vdd,a barra nao ta tao alta,aquelas anilhas da gym sao baixas ;/

faazzz sumooooooooo siiimmmm,eh mto top UAHSIUASHUIASH,eu também acho ele mais seguro,e me dou melhor com ele *-*

faz sumoooooooooooooooooooooooooooooo

foto de evolução se posta sem camisa seu gay.. Kk esse novo avatar me lembra alguem kk.. E em homenagem ao iceman e ?

Muda o user pra Fireman kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk brinks

Curti o diário, acompanhando aqui

RELLLLLLLLLLLLLLAAAAAAATOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO YUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

Squat: 106kg

Supino: 74kg (fiz apenas 2 séries)

Barbell Row: 74kg

Dips: BW (60 reps)

Pantus: 50 sentado +70 em pé

Obs: Senti uma leve facilidade em executar o agachamento com esse peso,adeus dores na perna ! Em compensação,agora fiquei com uma dor no ombro direito,nao sei o porque disso,mas resolvi nao fazer o supino pra nao forçar,e nas dips eu só fiz com o BW..Tomara que essa merda de dor passe logo,é tipo umas fisgadas quando eu movimento o braço direito, mas nada tao forte u.u

É isso ae galera,sexta tem mais !!

Abraço !!

foto de evolução se posta sem camisa seu gay.. Kk esse novo avatar me lembra alguem kk.. E em homenagem ao iceman e ?

porrrrrrrrrrra,eu n tinha foto antes sem camiseta ;///// sorry

Siiim,iceman > all

agora eu sou o fireman

AUSHAUISHAUISHUIHASS

Muda o user pra Fireman kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk brinks

Curti o diário, acompanhando aqui

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk siiim

beeem vindo Alvesk \o/ *--------------8

Ooo bixa, essa dor veio depois do agaxo? Provavel que foi mal jeito forçando o ombro na barra. Da uma esquentada no ombro antes de fazer agaxo e depois faz como o Green, segura na barra e da uma esticada pra frente.

Ooo bixa, essa dor veio depois do agaxo? Provavel que foi mal jeito forçando o ombro na barra. Da uma esquentada no ombro antes de fazer agaxo e depois faz como o Green, segura na barra e da uma esticada pra frente.

siim,foi depois do agacho mesmo,vc é vidente ;OOOOOOOOOOOOO

#medo

mas irei fazer isso *-*

siim,foi depois do agacho mesmo,vc é vidente ;OOOOOOOOOOOOO

#medo

mas irei fazer isso *-*

É foda, pra manter low bar o ombro fica fudido, tem que dar uma aquecida nele.

É foda, pra manter low bar o ombro fica fudido, tem que dar uma aquecida nele.

bom saber disso ai,nunca tinha sentido essas dores

valeu fdp !!!

RELLLLLLLLLLLLLLAAAAAAATOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO YUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

Squat: 106kg

Supino: 74kg (fiz apenas 2 séries)

Barbell Row: 74kg

Dips: BW (60 reps)

Pantus: 50 sentado +70 em pé

Obs: Senti uma leve facilidade em executar o agachamento com esse peso,adeus dores na perna ! Em compensação,agora fiquei com uma dor no ombro direito,nao sei o porque disso,mas resolvi nao fazer o supino pra nao forçar,e nas dips eu só fiz com o BW..Tomara que essa merda de dor passe logo,é tipo umas fisgadas quando eu movimento o braço direito, mas nada tao forte u.u

É isso ae galera,sexta tem mais !!

Abraço !!

porrrrrrrrrrra,eu n tinha foto antes sem camiseta ;///// sorry

Siiim,iceman > all

agora eu sou o fireman

AUSHAUISHAUISHUIHASS

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk siiim

beeem vindo Alvesk \o/ *--------------8

Dor no ombro é comigo mesmo

Enfim, treinei peito e tríceps hoje e to com o mesmo problema de sempre, no supino meu ombro acaba comigo, mesmo fazendo a técnica certinha igual do vídeo, foda...

Mas é isso aí, amanhã é dia de perna, sair bambo da acad!

#VaiTerSquatPraCaralho

Em compensação,agora fiquei com uma dor no ombro direito,nao sei o porque disso,mas resolvi nao fazer o supino pra nao forçar,e nas dips eu só fiz com o BW..Tomara que essa merda de dor passe logo,é tipo umas fisgadas quando eu movimento o braço direito, mas nada tao forte u.u

Viu, não faz as mobilidades que eu te passei

Se fodeu

Viu, não faz as mobilidades que eu te passei

Se fodeu

Passa pra mim tbm jovem

Dor no ombro é comigo mesmo

Enfim, treinei peito e tríceps hoje e to com o mesmo problema de sempre, no supino meu ombro acaba comigo, mesmo fazendo a técnica certinha igual do vídeo, foda...

Mas é isso aí, amanhã é dia de perna, sair bambo da acad!

#VaiTerSquatPraCaralho

porra,nem com as tecnicas? ai fodeu ;/ UIAHSUIASHUIASH

tenta ver issae do ombro caraio

vamo que vamo,squata tuuuuuuuuuuudoooooooooooooooooooooo !

abraço !

Viu, não faz as mobilidades que eu te passei

Se fodeu

AUISHAUISHAUISHAUISHUISAHA fdp

mas tinha mobility pra ombro?

dia ta chato hj

amanha vou fazer o exame de sangue entao terei que ficar em jejum

vou postar uma foto que tirei agora

abraço

Só vim aqui pq o faps pediu.

Só vim aqui pq o faps pediu.

nossa cê é um via jeans </3

relaçoes cortadas

NAAAOOOOOWWW

NAOW FACISSU CUMIDO

DISGULBA

Ow, Faaps!!!

Comassim ontem você fez 60 dips? 1 série de 60?

Holy shit, tá forte mermo

Ow, Faaps!!!

Comassim ontem você fez 60 dips? 1 série de 60?

Holy shit, tá forte mermo

naaaao,eu fiz isso 4 series UIASHIUASHIASUHA

cada uma com 15 reps

NAAAOOOOOWWW

NAOW FACISSU CUMIDO

DISGULBA

nau

dia ta chato hj

amanha vou fazer o exame de sangue entao terei que ficar em jejum

vou postar uma foto que tirei agora

abraço

CARA TU TA NO VASO? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Passa pra mim tbm jovem

Te mandei por mp já jovem

dia ta chato hj

amanha vou fazer o exame de sangue entao terei que ficar em jejum

vou postar uma foto que tirei agora

abraço

Maquipoaressa

Tu ta cagando?

Ainda por cima o vaso é de pobre? auhuhahu zoa zoa

caracaaaaaaa o fabs ta mt grandiiiiii