masoq 5 Postado Abril 9, 2014 às 20:56 Compartilhar Postado Abril 9, 2014 às 20:56 Bom galera, montei a dieta mas sinto que falta melhorias. A rotina acaba ficando comprometida entre 7:00 e 16:00, porque vou estar na aula nesse meio tempo.. Altura: 1,67 peso: 60kg objetivo da dieta: bulk limpo idade: 14 anos (de prot. A tem 1,7g/kg) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hunday 40 Postado Abril 9, 2014 às 20:57 Compartilhar Postado Abril 9, 2014 às 20:57 cara, da uma olhada, porque vc postou errado a imagem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fcfdeco 57 Postado Abril 9, 2014 às 20:58 Compartilhar Postado Abril 9, 2014 às 20:58 almoço??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
masoq 5 Postado Abril 9, 2014 às 21:01 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2014 às 21:01 cara, da uma olhada, porque vc postou errado a imagem. se não abrir, tem aqui: http://uploaddeimagens.com.br/images/000/228/014/original/dieta.png?1397076527 almoço??? como disse aqui, nesse horario to na escola, aí não almoço. tava pensando em dar uma diminuida nas refeiçoes e levar alguma coisa pra comer lá ou sei lá Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fcfdeco 57 Postado Abril 9, 2014 às 21:08 Compartilhar Postado Abril 9, 2014 às 21:08 se não abrir, tem aqui: http://uploaddeimagens.com.br/images/000/228/014/original/dieta.png?1397076527 como disse aqui, nesse horario to na escola, aí não almoço. tava pensando em dar uma diminuida nas refeiçoes e levar alguma coisa pra comer lá ou sei lá p/ quem quer fazer bk e ficar todo esse tempo é complicado!! pesquisa no fórum na parte de alimentação....lá tem um tópico com lanches práticos de se levar/fazer!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
masoq 5 Postado Abril 9, 2014 às 22:39 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2014 às 22:39 p/ quem quer fazer bk e ficar todo esse tempo é complicado!! pesquisa no fórum na parte de alimentação....lá tem um tópico com lanches práticos de se levar/fazer!! legal as ideias.. vou tentar encaixar alguma coisa na dieta, valeu ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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