Lolxdmanin 1 Postado Março 23, 2014 às 14:05 Compartilhar Postado Março 23, 2014 às 14:05 Bom galera esse e o meu primeiro ciclo de verdade, já tive um primeiro contato com ciclo6 por apenas 5 semanas. E dessa vez quero fazer um ciclo de verdade. O ciclo será: Ciclo6: 1-8 ( DRAG PHARM ) 1ml/semana Stano: 3-8 ( LANDERLAN) 1ml/dsdn Diana: 4-8 (LANDERLAN) 40mg/tds TPC SERMS Meus dados: Idade:18 Peso: 70kg Bf: em torno de 10% Altura: 1,77 ---------------------------------------------------------- Dieta: Café da manhã - 6;30 6 claras de ovo + 1 ovo inteiro 200g de leite desnatado 50g de aveia 2 fatias de pai integral 20g de pasta de amendoim Lanche da manhã - 9:40 200g de frango 7 claras de ovo 2 fatias de pao integral 20g de pasta de amendoim Almoço - 12;30 200g de arroz integral 200g de frango 3 tipos de legumes a vontade Pre treino sólido - 15;30 6 claras de ovo 200g de batata doce 1 banana 30g de aveia Pos treino líquido 30g de whey - Ultimate nutrition 5g de creatina - Ultimate nutrition Pos treino sólido - 19:00 200g de frango 4 fatias de pão integral 30g de pasta de amendoim Janta - 21;00 200g de frango 200g de purê de mandioquinha 3 tipos de legumes a vontade Ceia : 23;00 30g de caseína - Max titanium 30g de aveia ---------------------------------------------------------- Bom galera isso e tudo, já estou com as drogas e a TPC em mais e vou iniciar meu ciclo amanhã, espero que acompanhem. #FIKAGRANDEPORRA Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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