[Falta de Pesquisa]Exercício Para Costas Feminina

treino exercicio costas

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Postado 14/03/2014 às 12:40 03/14, 2014

Companheiras marombas, qual o melhor exercício para ficar com as costas bem desenhadas, definidas não necessariamente para crescer??

Remada, Remada curvada, puxada alta ...etc??

Postado 14/03/2014 às 12:42 03/14, 2014

Barra fixa.

Nada além de conceito. Tudo relativo a percepção.

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Maromba_Fitness reagiu a isso
1

Postado 14/03/2014 às 12:47 03/14, 2014

Barra fixa sempre...

Nem que comece com os famosos pulinhos... ou pedindo pra alguém dar uma ajudinha (uma leve empurrainha pra cima pegando pelos joelhos ou pela cintura)... até conseguir fazer sozinha.

Mesmo que faça apenas 1 repetição.. faça umas 5x1... depois tenta 4x2... depois 4x3... até chegar em 4x6 ou 5x5...

Maromba_Fitness reagiu a isso
1

Postado 14/03/2014 às 12:52 03/14, 2014

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