Boa tarde, pessoal!

Estou voltando a academia essa semana, já estou penando em comprar alguns suplementos (não JÁ, mas daqui algumas semanas né).

Malhei a cerca de 5 anos atrás durante 1 ano e tomei somente massa (Hypermass 17500)

Sou magro e queria a princípio ganhar massa, engrossar.. Não procuro definir tanto, sei que vai ser consequência, mas o essencial é eu crescer mesmo. Tenho 20 anos e devo estar pesando entre 65kg.

Recebi dicas do meu personal e de um amigo da faculdade (que tem uma loja de suplementos)

Seguem:

Whey Gold Optimun

Dextrose

Albumina (sugerido pelo meu amigo -- o personal disse que ainda não tem necessidade)

Creatina Universal

Meu amigo disse que massa não seria importante, eu iria criar "barriga". Com o Whey eu posso "engordar" também

O Personal disse que seria bacana eu tomar os dois, em diferentes horários.. Eu na minha ignorância sobre suplementos também acho que seria bom tomar massa..

O que podem me sugerir, caros Hipertróficos? rs

Desde já, muito obrigado

Editado 21/02/2014 às 16:38 02/21, 2014 por brunomosciatti (veja o histórico de edições)

Primeiro de tudo é dieta.

Comida que dá massa, suplemento é só pra complementar dieta.

Faltou pesquisa ai.

Primeiro de tudo é dieta.

Comida que dá massa, suplemento é só pra complementar dieta.

Faltou pesquisa ai.

Sim, eu sei disso e em nenhum momento neguei isso.

Apenas relevei, estou procurando informações sobre o que tomar e não sobre minha dieta.

Sim, eu sei disso e em nenhum momento neguei isso.

Apenas relevei, estou procurando informações sobre o que tomar e não sobre minha dieta.

Suplemento já tem esse nome, pq ele tem a função de complementar o que vc vai comer, no caso se estiver faltando alguma macro a ser batida na dieta, os suplementos entram com essa função.

Então frise primeiro a dieta, sem ela, qualquer suplemento que vc ingerir não vai fazer o "efeito" esperado.

Suplemento já tem esse nome, pq ele tem a função de complementar o que vc vai comer, no caso se estiver faltando alguma macro a ser batida na dieta, os suplementos entram com essa função.

Então frise primeiro a dieta, sem ela, qualquer suplemento que vc ingerir não vai fazer o "efeito" esperado.

Ok Borges, eu agradeço.

Não quero extender essa conversa porque não é o foco do meu tópico. Se puder me ajudar com o que eu POSTEI NO TÓPICO, eu agradeço, que é sobre os suplementos que eu postei.

Primeiro de tudo eh a dieta. Eh ignorancia pedir ajuda com suplementacao e nao contar macros.

Comida>suplemento

Primeiro de tudo eh a dieta. Eh ignorancia pedir ajuda com suplementacao e nao contar macros.

Comida>suplemento

Se estou pedindo ajuda com suplementos, é apenas com suplementos que eu espero que me ajudem! A dieta já está ok, agradeço a preocupação.

Alguém pode me ajudar com OS SUPLEMENTOS? Estão adequados?

Cara sobre o hipercalorico deixa de lado, da pra ter bons ganhos sem só com whey dextrose e creatina (partindo do momento que a dieta estiver ok)

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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