Jhon15 0 Postado Fevereiro 14, 2014 às 23:29 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2014 às 23:29 Olá pessoal, não sei se aqui é a área certa para iniciar esse post, mas porfavor me ajudem. Hoje fui na academia pagar a matricula, vou começar na segunda. estou morrendo de vergonha. sou muito magro, mas magro pa krl ta lgd ? minha altura é 1,75 mt, e peso +/- 48 49 kg. alguem me da umas dicas de alimentaçao suplementaçao essas coisas. oque eu devo fazer, oq devo comer durante o dia para eu pegar resulto =(. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nariz 26 Postado Fevereiro 14, 2014 às 23:59 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2014 às 23:59 Pesquise,o forum ta ai pra isso! Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aroma 1851 Postado Fevereiro 15, 2014 às 01:35 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2014 às 01:35 Eu comecei tendo 1,80 e 56kg. Tá tudo aqui no fórum. E se não tá no fórum tá na internet. Mas se você for esperar alguém fazer por você... Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador helb4o 1636 Postado Fevereiro 15, 2014 às 01:41 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2014 às 01:41 John, relaxa. Ninguém entrou na academia ENORME. Mas pesquisar no fórum não significa abrir tópico, já já você pega o esquema. Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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