[Falta de Pesquisa]Perdendo A Barriga Pela Dieta

[Nikolas Dantas]

Ae galera, se eu cortar os carboidratos quase a zero, exemplo somente ingerir batata-doce como fonte, vou diminuir a barriga?

pois tenho um pouco de barriga, ou seja, gordura.

E os treinos q faço?

Faço aerobico tambem? ou so continuo na malhação forte?

e se eu precisar fazer aerobico faço todo dia? faço depois do treino e hipertofria? ou antes? alterno? como faço?

[Guangzhou]

Opa...E ai Nikolas.

Tudo vai depender de quantidade. Aconselharia você a preocupar mais com a quantidade de carboidrato, proteína e gordura na sua dieta. Calcule sua TMB, veja se sua alimentação, dieta estão com as quantidades corretas para você.
Procure por fazer o básico de uma dieta e terá resultados satisfatórios...

Sobre seus treinos. Dentro da academia treine forte, pesado e aposto que não sobrará fôlego para aeróbicos. Mas se preferir faze-los, não precisa correr todos os dias parecendo que vai treinar para uma maratona. Seu corpo precisa de descanso!!!

Abraços, espero ter ajudado
Bons Treinos

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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