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[Falta de Pesquisa]Vitamina C

Por Tim Oliveira
Em Lixeira

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Postado

sim, é importante.

suplemento ? come laranja.

se vc bater os macros de carbo com frutas, pode apostas que os micros da vitamina c vao ser batidas rapidinho.

Editado por lucastarik (veja o histórico de edições)

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Postado

sim, é importante.

suplemento ? come laranja.

se vc bater os macros de carbo com frutas, pode apostas que os micros da vitamina c vao ser batidas rapidinho.

Não acho recomendado bater macro de carbo com frutas por conta da frutose, sendo que a cara laranja tem +-53mg de vit C e pra quem quer acabar com a reteção, isso é bem pouco ^^

▪█───█▪

    • Postado

    Suplementar Vitamina C nem é tão necessário assim...

    Ta perguntando por causa do cortisol ou por causa da retenção?

    Postado

    Não acho recomendado bater macro de carbo com frutas por conta da frutose, sendo que a cara laranja tem +-53mg de vit C e pra quem quer acabar com a reteção, isso é bem pouco ^^

    Frutose tem haver com o indice glicemico, que se enquadra na dextrose amigo. Que no final do dia, não faz nenhuma diferença em questão de macro. Não "acha recomendado " ? Já analisou os micros de frutas , verguras e legumes ? São os melhores tipos de carbos para cut.

    abç

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