ae galera...
como sou novo por aki me desculpem a pergunta...

seguinte...
tenhu 17 anos
1,75m e peso somente 51kg

nao faço academia...
entao tava pensando em tomar um hiper calorico...
e comecar a malhar...

entao quando adiquirir massa muscular melhor
e me acostumar com o treino tomar
whey + albumina

e entao o que achao ???

deixem suas opinioes.

Flws aguardo respostas e desde ja agradeço

Primeiro veja o horário idela para tomar os suplementos aqui: [url="https://www.hipertrofia.org/forum/Melhor-Horario-Para-Ingestao-De-Suplementos-t1386.html"]https://www.hipertrofia.org/forum/Melhor-Ho...ntos-t1386.html[/url]

Whey sempre no pós-treino com dextrose ou malto.

Whey é o básico, só não pode se esquecer da dieta.

mas eu q ainda vou comecar na academia...
posso tomar tudo isso ae numa boua ou devo esperar um tempo???

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Edit :

entao eu devo tomar whey apos o treino sempre com malto ou dextrose.
entao penso em fazer a seguinte dieta com esses suplementos

Hipercalorico = Massa 3200 Anti-Catabolic Probiotica
Whey = 100% Pure Whey Protein Probiotica
Albumina = Albumina Salto`s
Dextrose = D.N.A. (li em outros posts q a qualidade e tudo igual nas marcas, entao escolhi a com o maior numero de sabores)

Horario Dos Suplementos :

Ao acordar = Hipercalorico
Almoco = normal (Arroz , Feijao , Carne etc)
15:30 = Hipercalorico ( 1 hora e meia antes do treino)
6 Horas +- (apos treino) = Whey + Dextrose
Janta = normal (mesmo do almoço)
Antes De Dormir = Albumina

Caso tenham uma marca melhor ou outros suplementos q sejam melhores para substituir esses por
favor me ajudem, pois estou começando agora.

espera um tempo, porque no começo seu corpo ja vai adquirir muita coisa sem suplementos, espera ai um tempinho ate da uma estabilizada e começe a suplementar