Olá pessoal, bem eu treino já faz 2 anos mas nunca fiz dieta nenhuma, os motivos variam desde preguiça até o fato de eu ser alérgica a gema do ovo e muitas dietas e tal que eu vejo envolverem a ingestão de ovos, por isso ey queria saber se alguém não teria uma sugestão de dieta para eu seguir e tal

Desde já eu agradeço e se o meu tópico estiver irregular ou algo do tipo peço desculpas

ué, come outra coisa sem ser ovo oras.....

frango, peixe, carne..................................

Usa só a clara!

Recomendo ir na área de nutrição, lá tem varios topicos sobre como montar dietas!

Editado 10/01/2014 às 15:26 01/10, 2014 por Pedro Paulo F. Schmitt (veja o histórico de edições)

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules