[Falta de Pesquisa]Treino Abc

[Leandro Oppermann]

Olá tudo bem?

Meu nome é Leandro e venho aqui para pedir a ajuda de vocês, eu faço academia 5 vezes por semana (seg-sexta), pois esta é a minha disponibilidade, gostaria que voces pudessem me disponibilizar um treino para mim fazer levando em conta que meu objetivo é queimar e definir pois já sou relativamente grande (não sou gordo)

Idade:19

Peso: 94kg

Altura: 180cm

Objetivo: Queima e Definição.

Grato desde já, espero que alguém possa me ajudar.

[Visitante]

e a pesquisa fico onde?

[hendriusfire]

Ja ouviu falar em Dieta?

[Leandro Oppermann]

pesquisei até, mas prefiro vir aqui pedir ajuda de quem já tem experiencia

[Visitante]

ninguem vai ti ajuda dessa maneira, tu nao pesquiso, nao monto teu treino, tu veio pedir pra alguem fazer esse trabalho por ti, pesquisa, monta teu trenio e posta pra pedir ajuda e saber se ta bom

[TsuG]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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