Jeff Said 0 Postado Dezembro 17, 2013 às 00:58 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 00:58 Então galera to começando um cutting de 2 meses com uma dieta regrada e algumas drogas! Vou estar fazendo AEJ em alta intensidade todos os dias, treinos ABCDE Vou utilizar Clembuterol nos primeiros 15 dias, com termogênico, e vou alternar com o EC com 15 dias. Fotos semanais em breve! Idade: 19 Altura: 1,70 Peso: 92 Kg Cintura: 109 Bf: 31 Gasto Calórico Diário: 2900 Dieta: (Total de 1800 Kcal) -8:30 Café da manha ( Pós AEJ) Ovos mexidos 3 ovos (3 claras e 1 gema ) Polivitamínico 10:00 Pré Treino 1 fatia de pão de forma 2 fatias de peito de peru 11:30 Pós Treino Scoop Hydro Whey Scoop BCAA 2 Caps Glutamina 13:00 Almoço 130 g Batata cozida 200 g Frango grelhando 1 colher de azeite 16:00 Lanche da tarde 60g de atum Colher de maionese19:00 Jantar 200 g de frango grelhado 1 colher de azeite 2 ovos cozido 21:00 Ceia Frutas ( banana, maca, uva) Galera da uma avaliada , dica , sugestões, etc! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
David A 16 Postado Dezembro 17, 2013 às 01:15 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 01:15 1100 de redução calórica é demais , não acha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Willie Loft 1 Postado Dezembro 17, 2013 às 01:19 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 01:19 1100 de redução calórica é demais , não acha? 1100 de redução calórica é demais , não acha? (2) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Willie Loft 1 Postado Dezembro 17, 2013 às 01:43 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 01:43 Amigo melhor retirar somente 500 Kcal, de começo, e ir aumentando o deficit de acordo como seu corpo responde. E por cima vc ainda ta mandando clemb. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Dezembro 17, 2013 às 09:19 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 09:19 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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