[Fora do Modelo] "treino De Definição" Da 4Fitclub O Que Acham ?

[Juliompr]

Pessoal, estava em busca de treino para dar um estimulo diferente no meu cutting, minha dieta esta correta tudo e tal, e acabei achando esse treino da 4 fitclub o que vocês acham?

P.S: já vi um tópico sobre esse treino aqui no fórum que não teve muita discussão, então decidi abrir esse.

Treino:

Treino A - Peito, Ombro e Tríceps
Supino Reto + Crucifixo Máquina, Fly Inclinado + Desenvolvimento Arnold, Elevação Lateral + Posterior na Máquina e Francês + Pulley Inverso Unilateral.

Treino B - Costas, Bíceps e Abdômen
Puxada Costas + Remada Baixa, Remada Articulada + Puxada Frontal, Rosca Direta Barra + Rosca Direta Livre, Rosca Scott + Rosca Inversa e Super Série de Abdômen.

Treino C - Pernas
Cadeira Extensora + Agachamento Livre, Leg Press + Mesa Flexora e Cadeira Flexora + Panturrilha + Gêmeos no Hack.

Link do vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=i5KeJ8jW9N4

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- Meu antigo treino era o mesmo que usava pra hipertrofia, ABCDA-BCDAB-CDABC... a cada semana treinava 2x um músculo diferente como vocês podem ver na divisão, com 3 séries de 8~10 reps.

E ai, devo continuar com meu treino antigo, ou seguir a dica desse vídeo?

Editado Dezembro 9, 2013 às 10:38 por Juliompr

[ritchien]

Se a sua dieta tá correta ..

Acho melhor manter um treino normal..

Cheio de super-série isso aí '-'

[Lucas E]

o que vai definir é a dieta e não o treino!

[Visitante]

99% do q tu ve no 4fit é pra joga fora, isso faz parte desses 99%

[Juliompr]

Vendo o vídeo o Felipe diz que gosta de catabolizar o músculo, porque o corpo não sabe o que joga na "fogueira", mais vi muito no site do hipertrofia que o correto é manter intensidade pra estimular a preservar a massa muscular, não aumentar o volume igual ele faz no vídeo...

99% do q tu ve no 4fit é pra joga fora, isso faz parte desses 99%

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk to percebendo isso mesmo

[mpcosta82]

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