[Fora do Modelo] Duvidas Em Novo Treino De Hipertrofia

[MarceloAugusto14]

Meu treino atual esta dividido da seguinte forma: Segunda =peito e triceps ,3 para musculo maior e 2 para o menor.

terça=costas e biceps

quarta=perna

quinta=Ombro

sexta= Repito o que fiz na segunda, assim sendo impossivel o over, com todo esse descanso.

Perna e ombro foram isolados pq estou em cutting e em dia de ombro focava um pouco aerobicos,agora estou precisando de ajuda para uma nova divisão para um treino de hipertrofia,pois logo volto para o bulking, Quem puder opinar e me ajudar agradeço, abraços e bons treinos!

[Mr Gladiador]

Nao tem como fazer abc 2x?

Peito x triceps

Costa x biceps x ombro

Perna

[TsuG]

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...