Galera, estou voltando para academia, já fiz muito tempo seguido e como a faculdade chegou eu dei uma parada. Agora estou voltando a tarde e depois pretendo fazer de manhã. Sou do tipo que engorda muito fácil e emagrece com certa facilidade também, tanto que tenho muitas estrias no braço. Atualmente estou bem acima do peso com 94 Kg com 180 cm . Fui a um nutricionista e ele me passou uma dieta para emagrecer.

Logo que acordar 7:30

1 caps. Lipo 6 black

200ml de leite desnatado e whey protein 80%

Café da manhã 9:30

Barra de cereal ou Fruta.

Almoço 11:30

1 colher de servir de feijão

1,5 colher de servir de arroz

Carne grelhada, cozida ou assada

Salada a vontade

Lanche da tarde1 14:30

2 castanhas do pará

8 castanhas de caju

10 unid. de Goji Berry

Lanche da tarde2 17:30

1 caps Lipo 6 black

2 fatias de pão integral

Um pouco de requeijão light ou margarina light

Treino

Janta 20:30

Salada a vontade

Carne grelhada, cozida ou assada

Ceia 23:30

200ml de leite desnatado e whey protein 80%

Gostaria de saber se essa dieta está boa, mesmo sendo feita por um nutricionista.

Guia da Suplementação -.Modelo obrigatório para postagem de dietas - Como montar uma dieta

Editado 4/12/2013 às 11:59 12/4, 2013 por Kaio Amaral (veja o histórico de edições)

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...