Desiste? Desistir é uma palavra que nao existe em pessoas determinadas a alcançar seus objetivos brother. Ta foda? Ta. Ta dificil? Ta. Mas te lembra que tem milhões de pessoas em situações piores do que a que você se encontra. Só seja grato pelo alimento que ce tem todos os dias e a saude que tem pra treinar e põe na tua cabeça que esse sentimento vai passar Abç Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Editado 8/03/2014 às 01:08 03/8, 2014 por Kaíque H. (veja o histórico de edições)

Desiste? Desistir é uma palavra que nao existe em pessoas determinadas a alcançar seus objetivos brother. Ta foda? Ta. Ta dificil? Ta. Mas te lembra que tem milhões de pessoas em situações piores do que a que você se encontra. Só seja grato pelo alimento que ce tem todos os dias e a saude que tem pra treinar e põe na tua cabeça que esse sentimento vai passar Abç Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Concordo cara, mas o sentimento de se pagar por uma penitencia não é agradavel a ninguem. Valeu pelas palavras e a compreensão

vai pra essa escola então \/

deixando a brincadeira de lado... escola particular é "OSSO", tem muitos pivetes metidos, principalmente as meninas hehehe... então mirin, vc tem que se destacar nesse amontoo de pivetes ser diferente dos outros e não ser igual, pq ser igual não tem graça.

Aquecimento :

Barra Fixa

Relato :

Remada Curvada

30Kg's 3x8 - 20Seg's de rest

27Kg's 1x8 - 20Seg's de rest

23Kg's 2x8 - 20Seg's de rest

19Kg's 1x8 - 20Seg's de rest

15Kg's 3x8 - 15Seg's de rest

Remada Unilateral

8Kg's 2x15 - 15Seg's de rest

Rosca Martelo

4Kg's 3x40 - 15Seg's de rest

Considerações :

Não gostei do treino, podia ter mais exer's, o psicho ainda tá mal devido a escola, maxx mandei o maximo na remada curvada, tá valendo. Muito chato esse corpo cheio de lesões iminentes, espero que consistencia resolva

vai pra essa escola então \/

deixando a brincadeira de lado... escola particular é "OSSO", tem muitos pivetes metidos, principalmente as meninas hehehe... então mirin, vc tem que se destacar nesse amontoo de pivetes ser diferente dos outros e não ser igual, pq ser igual não tem graça.

Filme bom. Vou ficar na minha, fazer o que tenho que fazer, e cair fora daquela tralha, dot.

ta forte na remada em mydra? pegando qse o mesmo peso que eu praticamente

ta forte na remada em mydra? pegando qse o mesmo peso que eu praticamente

É que você faz treino balonie 5x5hipertrofia e eu faço mydralifestyle

dzculp

kkkkkkkkk

tá forte mydrão

quando eu sai da academia eu fazia remada com 30kg

Não tem terra nao?

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Mydra é o rei do terra rapaiz

tá forte mydrão

quando eu sai da academia eu fazia remada com 30kg

nha iiimagina.. Comecei a fazer com 15Kg's 8 reps morrendo rairaira

Não tem terra nao?

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No de Pernas parceiro.

Mydra é o rei do terra rapaiz

Não tenho mais "anilhas" para aumentar o terra. Só vou progredir nas reps, for while

bom dia manolo

hoje é domingo , dia de descansar o físico e o mental

vou fazer um IIFYM hoje

e vc? quais os planos ae?

bom dia manolo

hoje é domingo , dia de descansar o físico e o mental

vou fazer um IIFYM hoje

e vc? quais os planos ae?

Descansar o físico eh meu piru, partiu treino jaja. Ae russo, tu me deu uma boa ideia pros dias do lixo!

Então galera, o que mais tem nesse meu diario aqui é mimimi e desculpinha minha, hoje eu vou tentar explicar.. pqp tem uma parada me deixando para baixo, a escola, não corresponde em nada minhas expectativas, poxa pagar tão caro em módulos matricula e mensalidade, acordar as 5 da manha, andar 4km por dia para chegar naquele antro de alunos babacas e professores pretotentes ? Até agora não vi lucro algum, todas as branquinhas de lá com seus rostos perfeitamente simetricos e seus corpos voluptuosos, a area ampla, e as salas climatizadas, cadeiras que custam minha guitarra cada. As garotas que não tem nada na cabeça, uma area nula em que eu só fico numa porra de canto escutando o mesmo album do judas todos os dias, um ar condicionado que por segundos não me mata de hipotermia, cadeiras descorfortaveis para os que cultuam uma postura correta.

Irmão, cansado dessa tralha de muleks babaquinhas que parecem não ter conhecimento do custo de uma mensalidade daquela coisa, valorizo muito mais meu colégio antigo do subúrbio. Se não fossem o modulo de dois salarios minimos e a matricula de um, eu terminaria o mes e caia fora daquela porcaria, repetia o 9ºano que fosse.

Enfim a raiva e o arrependimento tão atrapalhando tudo por aqui, um amigo meu veio aqui hoje, contei os segundos pro cara ir embora.. Subi para homegym com esperança de mandar um treino e tudo melhorar, a desmotivação potencializou o nojo e a ansia de vomito e agora aqui eu escrevendo essa tralha.

 

Não leiam, joguei para fora aqui, nao vai me fazer sentir melhor mas eu posso voltar aqui ao termino do ano e lembrar de tacar uma bomba na escola, em que o professor de fisica usa como exemplo de queda livre o tempo em que um saco de fezes demora para atingir o chão do vizinho. Desisto.

Mydra, fui atrás disso aqui p ver se merecia um tapao na orelha ou uma palavra de incentivo. Sempre fui o anti social do colégio quando eu fazia parte de um, e sempre fui o chacotado. Continue c sua vida e esqueça as dos outros, vai ser melhor p vc. Treina, fik giga e esfrega na cara desses muleques de merda q vc pode ser imponente, mande todos p puta que pariu só em passar do lado c seu shape de um deus grego. Segue firme porra.

E ai lindão como você tá ? Dieta e treino tudo beeleza?

Ps : Remada ta massa lol

bom dia manolo

hoje é domingo , dia de descansar o físico e o mental

vou fazer um IIFYM hoje

e vc? quais os planos ae?

Bom dia Russão, como andam as coisas com a Ucrânia ?

Descansar nem fisico nem mental, mas tarde um chest train e estudar para as 4 matérias do teste de amanha

IIFYM vai no subway e come um Italiano 30cm (29g de protein)

Os planos são esses ae, quem sabe pegar uma roupa legal aqui e fazer uns human flag por ai para arranjar umas gata

Descansar o físico eh meu piru, partiu treino jaja. Ae russo, tu me deu uma boa ideia pros dias do lixo!

Mydra, fui atrás disso aqui p ver se merecia um tapao na orelha ou uma palavra de incentivo. Sempre fui o anti social do colégio quando eu fazia parte de um, e sempre fui o chacotado. Continue c sua vida e esqueça as dos outros, vai ser melhor p vc. Treina, fik giga e esfrega na cara desses muleques de merda q vc pode ser imponente, mande todos p puta que pariu só em passar do lado c seu shape de um deus grego. Segue firme porra.

This. É isso mesmo chef, ficar na minha fazer o que devo e xau. Tem uns caras legal lá, tem um que toca altas guitar, lê e tal, mas tem uns mlk que eu já estou coogitando qual knife usar, to pensando em um double knife butterfly um em cada lado do pescoço para não ter erro, ou a classic sport mesmo, mas a classic tem mais chance de falha, mas vou pensar direitinho. Deus grego, Thor for sure.

E ai lindão como você tá ? Dieta e treino tudo beeleza?

Ps : Remada ta massa lol

Já estive melhor chef, treino tá melhorsinho não ? Já a dieta o de sempre riariaria consigo seguir nao

Awwn, sério mesmo ? Valeu chef <3

Descansar o físico eh meu piru, partiu treino jaja. Ae russo, tu me deu uma boa ideia pros dias do lixo!

eita, e que diabos de idéia é essa? haha

Bom dia Russão, como andam as coisas com a Ucrânia ?

Descansar nem fisico nem mental, mas tarde um chest train e estudar para as 4 matérias do teste de amanha

IIFYM vai no subway e come um Italiano 30cm (29g de protein)

Os planos são esses ae, quem sabe pegar uma roupa legal aqui e fazer uns human flag por ai para arranjar umas gata

hahaha, esses caras não brincam em serviço, pqp, até no domingo estão na ativa.

Gostei da idéia do subway, e gostei da idéia dos human flag pra arrumar pussy's, será que funciona? euaueahe

Jeito que fala do Human Flag, vou ter que aprender isso ai e sair me pendurando nos postes por aqui kkk

eita, e que diabos de idéia é essa? haha

hahaha, esses caras não brincam em serviço, pqp, até no domingo estão na ativa.

Gostei da idéia do subway, e gostei da idéia dos human flag pra arrumar pussy's, será que funciona? euaueahe

o IIFYM seu animal.

Claroo cara, Dante Alighieri, abre o capitulo 2 do meu modulo renovei minhas esperanças no mundo

Claro que funciona uma vez eu fiz e duas minas me seguiram até minha casa, podia até abordar mas uma era gata a outra eck melhor nao

Jeito que fala do Human Flag, vou ter que aprender isso ai e sair me pendurando nos postes por aqui kkk

Muito bom mexxmo, e imagina tendo 2 metros que nem voce, vai quebrar os carro que passar

kkkkkk Bom que dai vê de longe, muito longe e.e

Manolo, cadê os relatos?

ta tudo certo?

Manolo, cadê os relatos?

ta tudo certo?

É treino 3 times na week cara

Sexta, Sabádo e Domingo

É treino 3 times na week cara

Sexta, Sabádo e Domingo

por que divide assim?

por que divide assim?

É quando dá para respirar e não se preocupar com nada além do treino.

Mas qualquer coisa ai pode falar

mais relata a vida pra nóis uai euahueaae

Editado 11/03/2014 às 16:20 03/11, 2014 por .RussO (veja o histórico de edições)

mais relata a vida pra nóis uai euahueaae

To em testes.. A semana toda, já fo o de Literatura, Redação, Gramatica, Ingls e Matematica

To assisindo Wolverine Imortal aqui, filme nojento eck

E montar uma diet com melhores alimentos dps é só hugs

Tempo pra assistir Wolverine tem, pra treinar não, vai entender...

É quando dá para respirar e não se preocupar com nada além do treino.

Mas qualquer coisa ai pode falar

Tempo pra assistir Wolverine tem, pra treinar não, vai entender...

Sou mlk cara, e tem que ver o shape dos cara para inspirar. Dá para treinar todos os grupamentos em 3 dias, esse mimimi ae já é exagero

Falae mlk bom, vi que vc tava nas trevas hein... Baita desabafo há uns posts atrás ae... Nessas horas que vc cresce interiormente irmão. Olhe pras suas qualidades e busque na sua força de vontade os seus objetivos. Não falo só de academia, mas sim na vida. Vc é novão e tem muito o que alcançar, não pode desanimar assim.

Seu diário é irado e vejo vários caras te dando a maior força. Vc não é fraco, tanto que tem uma academia em casa e conseguiu seus resultados porque vc perseverou e quis criar essa gym.

Agora vê se troca a porra do disco pra outra banda também né kkkk e aí faz amizade com os mlks que vc for com a cara. Os outros vc ignora e vai levando assim... Mulher nessa idade é complicado mesmo.

Falae mlk bom, vi que vc tava nas trevas hein... Baita desabafo há uns posts atrás ae... Nessas horas que vc cresce interiormente irmão. Olhe pras suas qualidades e busque na sua força de vontade os seus objetivos. Não falo só de academia, mas sim na vida. Vc é novão e tem muito o que alcançar, não pode desanimar assim.

Seu diário é irado e vejo vários caras te dando a maior força. Vc não é fraco, tanto que tem uma academia em casa e conseguiu seus resultados porque vc perseverou e quis criar essa gym.

Agora vê se troca a porra do disco pra outra banda também né kkkk e aí faz amizade com os mlks que vc for com a cara. Os outros vc ignora e vai levando assim... Mulher nessa idade é complicado mesmo.

Por aí cara, vou mudar de sala, mudo de escola, mas meu cd do judas priest eu nao mudo nao.. Cara vou trocar de sala e ficar na minha, só respondo e mal. E se vier um mlk procurando palhaçada vou resolver na canelada

Estou em um numero bom de kcal's sem a ajuda do cobavital, to em 2700 faltam só 800 para fechar 3500, tomei 1l de achocolatado acho que vou mandar outro

Ultima meal foi 100g Frango 300g Arroz

Hoje tem treino né manolo? como vai ser?

bom dia mano.

edit: 300g de arroz e 100 de frango? mto bom mto bom mesmoo