Duvida Sobre Hipertrofia

[brunovrj]

aki eh uma duvida q axo nao ser so minha, pois vendo treinos na internet ou em revistas ou ate msm conversando com outras pessoas...
tem gente q fala q exercicio pra Hipertrofia eh exercicio de muita carga e pouco movimento (ex: 6 repetiçoes)
e tem gente q fala q para obter a Hipertrofia deve ser feito series com mais repetiçoes (ex: 12 repetiçoes) para que o músculo receba uma boa quantidade de sangue na execução do exercício, e q para isso deve ser feitas series com altas repetiçoes!
me ajudem ae! eu tenho muiiiita na hora de montar um treino para hipertrofia em relaçao ao numero de repetiçoes :/

[coronha]

da uma olhada, é facil entender, e tirará sua dúvida sobre tensional e metabólica.
era só ter dado uma pesquisada.
[url="https://www.hipertrofia.org/forum/Hipertrofia-Matabolica-E-Tensional-t1082.html"]https://www.hipertrofia.org/forum/Hipertrof...onal-t1082.html[/url]