Boa noite galera, sou novo no fórum, me cadastrei pra poder criar este tópico e procurar por ajuda.

Procurei esse assunto e não achei, só vejo gente falando que é pra tomar nos dias sem treino, mas ninguém fala como.

Minha duvida é o seguinte:

Quando treino, eu tomo whey(chocolate), bcaa, dextrose e a creatina(3g) com 250ml de água. Basicamente fica gostoso, um gostinho bom e tal...

Essa foi minha primeira semana tomando (comecei quinta feira 20/11) tomei sexta, e quando chegou ontem, (sábado) dia que não treino(nem domingo), eu fui fazer o recomendado, tomar a creatina(3g) com dextrose(sem sabor) e 200ml de água.

FOI FUCKING HORRIVEL! Sério galera, tomei ontem e não dissolveu na água, o gosto ficou zuado, não deu certo!

Ai hoje, fui tomar denovo, e coloquei um pouquinho do whey, bem pouquinho mesmo, só pra dar um gostinho, ajudou, mas continuou bem ruim!

"Ah Gustavo, você não consegue tomar assim?" Consigo gente, até porque vai ser 1x por semana, mas cara, não tem nenhum jeito de melhorar? Pensei no leite, mas vai atrapalhar na absorção?

Alguém tem alguma dica? Suco? abraço!

vlw por me lembrar de tomar a minha hj kkkk, ia esquecer man, porra de fuvest

mistura no suco de uva sl

eu, particularmente, curto deixar a creatina na boca e dai beber alguma coisa, ja que nao dissolve bem nas coisas

Mano só um copo pô ! vira de uma vez , quando você toma ovo cru você reclama , SE UM DIA VOCÊ TOMAR ALBUMINA SEM SABOR VOCÊ VAI VER O QUE É RUIM

Sua sorte é que são só 3g , meu whey de morango que uso 30~35g mal dissolve ai fica aqueles pedaço , da vontade de vomitar tomando aquilo

Agora sobre a creatina , já que é pouco faz que nem o cara falou , manda na boca e dale agua , ou coloca ela com pouca agua , engole tudo e depois toma mais agua

Brotheeeeeee valeu por lembrar ja nem lembrava de tomar a minha! kkkkkkkkkkk

bom eu boto no suco.... Se nao tiver suco ai, joga no leite, nescau ...

Se talvez misturar uma dextrose? Ficará doce pelo menos rsrs

quando acontece isso comigo eu ponho um pouco de nescau . pra mim, ajuda a descer legal..

Não joga com leite durante a semana de treino, pra não dificultar a absorção!

Abraçss

para com essa porra de viadisse e toma logo esse uei balonie ai

Bom, vou colocar nescau tbm, e qnd tiver suco tomarei com suco.

O problema é que passou alguns segundos e já tava tudo no fundo do copo, ai coloquei mais água, fui tomando e sentia tipo areia descendo, foi tenso!! e o gosto amargo kkkk

Eu boto a creatina pura na boca e bebo água pra descer, só fazer um bocejo pra não ficar nada na boca! kkkkk

É um gosto meio estranho mesmo, mas po, nada de tão horrível não! Toma tudo sem choro, rapaz

Dexa de frescura rapaz , esse negócio de creatina com gosto ruim é PSICOLÓGICO !!

Eu tomo creatina com 100ml de água a duzentos anos e cada dia fica mais gostoso , tem dia q tem gosto de chocolate , de morango , uva ....

IRONIA FOREVER

comece a mastigar e comer dentes de alho cru com frequencia, assim outros sabores vão parecer divinos em comparação com o do alho.

que viadagem

e outra, ficar se preocupando se leite ou suco vai atrapalhar na absorção.. só risadas mesmo

Boa noite galera, sou novo no fórum, me cadastrei pra poder criar este tópico e procurar por ajuda.

Procurei esse assunto e não achei, só vejo gente falando que é pra tomar nos dias sem treino, mas ninguém fala como.

Minha duvida é o seguinte:

Quando treino, eu tomo whey(chocolate), bcaa, dextrose e a creatina(3g) com 250ml de água. Basicamente fica gostoso, um gostinho bom e tal...

Essa foi minha primeira semana tomando (comecei quinta feira 20/11) tomei sexta, e quando chegou ontem, (sábado) dia que não treino(nem domingo), eu fui fazer o recomendado, tomar a creatina(3g) com dextrose(sem sabor) e 200ml de água.

FOI FUCKING HORRIVEL! Sério galera, tomei ontem e não dissolveu na água, o gosto ficou zuado, não deu certo!

Ai hoje, fui tomar denovo, e coloquei um pouquinho do whey, bem pouquinho mesmo, só pra dar um gostinho, ajudou, mas continuou bem ruim!

"Ah Gustavo, você não consegue tomar assim?" Consigo gente, até porque vai ser 1x por semana, mas cara, não tem nenhum jeito de melhorar? Pensei no leite, mas vai atrapalhar na absorção?

Alguém tem alguma dica? Suco? abraço!

A galera aqui no forum tende a ter pouca paciência com esse tipo de coisa, mas eu valorizo. Se você se sente mal com qualquer coisa da sua dieta, isso dificulta a adesão e facilita largar.

Quanto a dissolver, não sei a sua creatina, mas a que eu conheço, da Universal, não dissolve. Tem que ficar mexendo e virar tudo de uma vez.

O que facilita, é você colocar bem pouca água, mexer, e virar, e logo depois fazer bochecho com água, ou outra bebida que te agrade, como falaram ali em cima.

Coloca a colher de creatina na boca e já toma uma golada de agua em seguida, faço assim ou então abro um iogurte, coloco a creatina na boca e em seguida uma colher do iogurte e pronto.

Amigo, por que só 3g de creatina?

Eu jogo ela direto na boca do scoop.

Cara creatina nem gosto tem, é tranquilo tomar com agua, eu até gosto.

A galera aqui no forum tende a ter pouca paciência com esse tipo de coisa, mas eu valorizo. Se você se sente mal com qualquer coisa da sua dieta, isso dificulta a adesão e facilita largar.

Quanto a dissolver, não sei a sua creatina, mas a que eu conheço, da Universal, não dissolve. Tem que ficar mexendo e virar tudo de uma vez.

O que facilita, é você colocar bem pouca água, mexer, e virar, e logo depois fazer bochecho com água, ou outra bebida que te agrade, como falaram ali em cima.

Já imaginava esse nível de pessoa assim nesse fórum... a minha é da Probiótica, e também não dissolve, vou colocar em pouca água e virar direto mesmo, acho que o problema não era a creatina, e sim a dextrose sem sabor q tava tomando junto!

Se você espera "esse tipo de pessoa no fórum", pra que postou aqui!?

Se tá precisando de ajuda, um monte de gente já te ajudou no tópico.

Minha dica é: toma com suco, mistura e manda meio copo de suco numa golada só, depois pra "limpar" o copo, coloca mais metade, mexe e pronto, manda pra dentro.

Rapaz... Nem queira suplementar com Albumina então...

Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2

mano, eu achava uma merda tbm...

mistura com clight, tang ou outro qualquer e seja feliz kkk

Amigo, por que só 3g de creatina?

Eu jogo ela direto na boca do scoop.

3g foi o queme indicaram e é oque ta escrito na embalagem, eu achei pouco, comparado com o que vocês tomam aqui... o que vc me aconselha? Abç

Se você espera "esse tipo de pessoa no fórum", pra que postou aqui!?

Se tá precisando de ajuda, um monte de gente já te ajudou no tópico.

Minha dica é: toma com suco, mistura e manda meio copo de suco numa golada só, depois pra "limpar" o copo, coloca mais metade, mexe e pronto, manda pra dentro.

Postei aqui porque sei que tem muita gente afim de ajudar também!

Tomei com leite ontem, e foi melhor, vou experimentar com suco!

Rapaz, eu tomo aqui da Universal, jogo direto na boca e depois tomo um copo com água e vou te falar, não sinto gosto de absolutamente nada, parece areia, mas sem gosto algum.

Será que a minha estragou e ficou sem gosto?

Rapaz, eu tomo aqui da Universal, jogo direto na boca e depois tomo um copo com água e vou te falar, não sinto gosto de absolutamente nada, parece areia, mas sem gosto algum.

Será que a minha estragou e ficou sem gosto?

Ae cara, não estragou não, tomei a minha sem a dextrose junto e foi bem melhor!

Velho, se tem dificuldade em engolir pura é so mandar colocar em capsulas, tomo creatina da universal em dia de treino e fim de semana mando 7 cap. da creatina da proibiotica (capsulas)

acho uma puta frescura não conseguir tomar CREATINA hahaha se fosse albumina pura até ia a reclamação... dilui as 5g em umas 100ml de agua, manda tipo shot pra dentro, dps pega mais um pouco de agua e toma por cima, pra tirar o resto que ficou na boca tals, o gosto nem é nada demais cara