Evolução 3 Meses Com Fotos (Iniciante)

[SOMMERfabio]

Boa tarde, faço a tres meses musculação, no primeiro mês foi adaptação, mal peguei nos pesos, no segundo mês já comecei pesado e intensamente, porém sem suplemento algum, e no terceiro mês resolvi investir em suplementos, comprei whey gold standard, bcaa, malto, albumina e xeguei a utilizar jhack3d mais sem efeitos bons.. vou postar as fotos e peço que avaliem, comecei com 65 kg e estou com 75 atualmente, não ganhei gordura alguma como podem ver nas fotos..

As fotos estão tbm em outro topico que criei "suplemento da vovó"

ANTES:

DEPOIS:

fiz uma grande "cagada" não me liguei e postei o topico em suplementação, peço aos moderadores que se possivel mudem ele de local..obrigado

[skinnychicken]

cresceu ein

[tapioca]

Boa evolução

[xSalada]

_{(Na 1ª foto você transforma água em vinho?)} Poxa cara, muito massa... Pra sair de 65 pra 75 estou quase "rolando" por ai hahaha

[SOMMERfabio]

Não sei se tenho uma genetica boa ou oque, mais a maioria que vejo com esse chape ja esta a um ano fazendo musculação, e isso foi oque consegui em 3 meses 1 de adaptação e 2 de treino, pretendo chegar aos 80 kg até o fim de dezembro

_{(Na 1ª foto você transforma água em vinho?)} Poxa cara, muito massa... Pra sair de 65 pra 75 estou quase "rolando" por ai hahaha

técnicas de andar sobre a agua, aprendi com jesus cristo haha

não entendi a frase "Pra sair de 65 pra 75 estou quase "rolando" por ai hahaha"

Editado Novembro 23, 2013 às 18:28 por SOMMERfabio

[xSalada]

auehauheauh... Ganhei bastante gordura :/

[Abran7es]

Não sei se tenho uma genetica boa ou oque, mais a maioria que vejo com esse chape ja esta a um ano fazendo musculação, e isso foi oque consegui em 3 meses 1 de adaptação e 2 de treino, pretendo chegar aos 80 kg até o fim de dezembro

técnicas de andar sobre a agua, aprendi com jesus cristo haha

não entendi a frase "Pra sair de 65 pra 75 estou quase "rolando" por ai hahaha"

Acho que o que ele quis dizer é que ganhou muita gordura na tentativa de alcançar os 75 kg.

[krebz]

A pergunta que não quer calar é se acharam o corpo daquela cabeça flutuante pqp!

LOL

[Lealz]

medidas .... ?

A pergunta que não quer calar é se acharam o corpo daquela cabeça flutuante pqp!

LOL

Também fiquei bolado com aquilo IOEOUIEIOUE

[Marcos Alexandre]

Boa evolução !

[SOMMERfabio]

medidas .... ?

Também fiquei bolado com aquilo IOEOUIEIOUE

o corpo da cabeça esta dentro da agua haha

[pedboi]

Na boa, sem desmerecer, mas conseguiu crescer rasgado assim com apenas 2 meses de treino pesado e 1 de suplementação, já que no primeiro vc disse que"nem pegou nos pesos" ... na real issó não é genética, e mágica mesmo...

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[tapioca]

até o rosto mudou kk k k k

[NasserGH15]

A evolução tá legal, keep going, claro não é o que eu curto, mas...

FREAKKK

[Fuzari da maromba]

Hehe fico com remorcio q nao aproveitei a fase de iniciante qnd entrei na academia :@ ! Boladão :S !

@topic

Boa evolução manolo !

Editado Novembro 23, 2013 às 19:47 por Fuzari da maromba

[SOMMERfabio]

Na boa, sem desmerecer, mas conseguiu crescer rasgado assim com apenas 2 meses de treino pesado e 1 de suplementação, já que no primeiro vc disse que"nem pegou nos pesos" ... na real issó não é genética, e mágica mesmo... Enviado de meu LG-E615f usando Tapatalk

pois é, seja magica ou oque for, foi com muita força de vontade, mudei completamente minga dieta, iniciei na academia por precisar de condicionamento no concurso da PMPR que passei, precisava fazer 12 barras e hoje ja consigo 21 pegada supinada.. tem amigo me falando que tomei bomba e nao sei oque, porque nao sabem minha dedicaçao

[pedboi]

Aê Man, parabéns pela dedicaçao... mantenha o foco e a fé.

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[SOMMERfabio]

Oque fiquei feliz foi pelo ganho dos 10kg em massa magra e sem nada de gordura, todo mundo diz que é quase impossivel crescer e definir ao mesmo tempo

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[NasserGH15]

Keep Going!!!

[Tupac!]

Massa mano !! Sem querer desmerecer, mesmo com dieta e foco como tu diz, ainda sim tem uma sorte danada com a genetica, pq deu uma baita evoluida em pouquissimo tempo... Continua nessa pco Falosstt.

[RodM]

boa evolução man

[Arkann]

Posta o treino

[American Pitbull]

Comecei a 4 messes e tive uma evolução do caralho tb, alias desenho do shape parecidaço com o meu, vc tem uns quilos a mais e genetica melhor pra braço eu ja tenho braço mais fino e peitoral maior ,queria ser que nen o seu kkkkk a grama do vizinho sempre mais verde

Qual sua altura? Deve ser igual a minha tb

[SOMMERfabio]

vou postar meu treino hoje mais tarde assim q voltar da academia, tenho 1,76m.. Devagar vamos evoluindo rs

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este é meu objetivo, chape do van damme

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[SOMMERfabio]

Mu treino

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[M0NTANHA]

Hehe fico com remorcio q nao aproveitei a fase de iniciante qnd entrei na academia :@ ! Boladão :S !

Melhor fase q tem, tbm nunca pesquisei antes de começar, só lamento hoje.

[SOMMERfabio]

Nao ficou nitida a segunda foto, aqui vai d novo

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[SOMMERfabio]

Oque acharam do treino?

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[Yuri35]

mesomorfo do krl!

[SOMMERfabio]

4 meses depois: 7 meses de treino