Nando32SA 423 Postado Novembro 10, 2013 às 18:08 Compartilhar Postado Novembro 10, 2013 às 18:08 Pq eh provavel que desses 5 kg que ganhou seja 2,0 a 2,5 de massa magra e o restante de gordura, naturais no inicio ganham em media no máximo 1,1 kg por mes de massa magra, depois de 1 ano treinando direto se ganhar de 500 a 700 gramas por mes de massa muscular por mes ja eh um otimo ganho, nao espere ganhar 25 kg de massa muscular em 10 meses que nao vai acontecer eu tenho 64.800 quilos e 1,75 de altura pq a pergunta ??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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