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Diario De Treino E Dieta Assessoria Leandrotwin

Por fvn1985
Em Diário de Treino

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Postado

Fala galera vou postar meu treino e dieta clean bulk e postando as alterações da dieta e medidas conforme as semanas. Assessoria by LeandroTwin LeandroTwin@gmail.com post-140489-0-23611300-1382982317_thumb. post-140489-0-50531200-1382982320_thumb. altura 1,80 peso 72 kg biceps 36 cm coxa 54 cm cintura abdominal 76.

Editado por fvn1985 (veja o histórico de edições)

  • 2 semanas depois...
Postado
  • Autor

Atualizando as medidas 1° semana de bulk

Peso 75,500 Biceps 36 Coxa 56 Cintura 78

Sent from my SM-T211 using Tapatalk

Postado

Tá só engordando no meu ponto de vista. 3,5kg em 1 semana, cintura em 2cm.

E as outras medidas como eram e como estão?

Editado por thithix (veja o histórico de edições)

Quer pernas grandes?-AGACHAMENTO; Quer braços grandes?-AGACHAMENTO?; Quer aumentar o popozão?-AGACHAMENTO; Quer que sua mulher deixe você jogar PS3 até altas horas da noite?- ORAÇÃO E JEJUM, não há agachamento no mundo que faça ela mudar de ideia.... : /

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