felipex258 0 Postado Outubro 28, 2013 às 17:15 Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 17:15 Bom galera. Eu tenho um bcaa que da 1,5g a cada comprimido (comprei pote com 240) (atualmente tomo 2 antes e 2 depois do treino) tenho um whey que é 34g (50g) (wpi +wpc + glutamina).... (tomo apos o treino) e hoje comprei uma hiper da probiotica.. 3kg... e não sei como vou tomar... objetivo: hipertrofia. me recomendaram, tomar o hiper ao acordar, hiper no pos treino,. bcaa antes e dps... e o whey de noite antes de dormir.. com leite. Tenho 1,72 de altura Peso 73kg 36,5 braço esquerdo forçando / 33,5 normal. 36 braço direito / 33 normal 1 metro de peito. 84 abs / 79 cintura / 84 barriga de baixo. 56 de quadricps 38 de pantuirrilha acho que meu bf ta em torno de 17%. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heitor F 0 Postado Outubro 28, 2013 às 17:32 Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 17:32 bom, eu não curto muito whey antes de dormir. Mas ai vai de cada um. Prefiro hiper como segunda refeição do dia, e também após o treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Erick- 0 Postado Outubro 28, 2013 às 20:13 Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 20:13 Essa quantidade de Bcaa está baixa Da uma lida aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/?hl=%20bcaa%20%20voce Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipex258 0 Postado Outubro 28, 2013 às 20:39 Autor Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 20:39 Essa quantidade de Bcaa está baixa Da uma lida aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/?hl=%20bcaa%20%20voce Man... meu bcaa é do bom kk, esses 4 comprimidos tem 6g de bcaa no total... +4g do whey + alimentação devo ta consumindo 15-20g de bcaa por dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucasalmeiidaa 14 Postado Outubro 30, 2013 às 02:53 Compartilhar Postado Outubro 30, 2013 às 02:53 Tomaria whey depois do treino, hipercalorico antes de dormir e outra hora, sem que esteja substituindo refeição, mas complementando, bcaa antes e depois, no minimo 10g Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas344 22 Postado Outubro 30, 2013 às 02:55 Compartilhar Postado Outubro 30, 2013 às 02:55 Tome esse Hiper, na hora que vc n for fazer uma refeição, como antes de dormir '-', Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipex258 0 Postado Outubro 30, 2013 às 10:08 Autor Compartilhar Postado Outubro 30, 2013 às 10:08 putz, eu nunca tinha tomado hiper antes.. achei muito gostoso... mais ele enche muitooooo a barriga. vai ficar dificil comer no período que eu tomo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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