rafael condez 1 Postado Julho 29, 2009 às 22:41 Compartilhar Postado Julho 29, 2009 às 22:41 Tenho 17 anos, mais ou menos 1 ano de treino. Queria que vocês avaliassem a minha divisão de treino ! Segunda. 3 exercicios (8~12) peito e 2 (8~12) Ombros. Terça 3 (10~15) pra abdominal ( 1 superior,1 lateral,1 inferior ) e 2 (8~12) Antebraço Quarta 4 (10~12) Pra Costas Quinta 3 (10~12) Pernas e 1 (8~12) trapézio Sexta 3 (10~12) Tríceps e 3 ( 10~12) Biceps Eae gente ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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