Nunca fiz sumo de nenhum desses compostos ... Mas deve ser que me identifiquei mesmo com o convencional

eu tenho quase 1,5m de perna e acho muito mais comodo fazer o sumo, mas de longe muito mais comodo, e o comodo torna mais "facil"

Sim, vai de corpo pra corpo, se você desenvolve melhor o sumo taca-le pau, ainda mais que você pretende ir além

Sábado vou testar o sumo e o agachamento 3x6

Aproveito e gravo pra vcs verem como andas.

Sábado vou testar o sumo e o agachamento 3x6

Aproveito e gravo pra vcs verem como andas.

blz, vo fica no aguardo ^^

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eu tenho quase 1,5m de perna e acho muito mais comodo fazer o sumo, mas de longe muito mais comodo, e o comodo torna mais "facil"

Carai, 1,5m? oO

Tu tem 2,10m de altura?

Carai, 1,5m? oO

Tu tem 2,10m de altura?

foi um exagero brother xD

na real eu tenho 1,2 de perna - pelomenos a ultima vez que medi tinha -.

foi um exagero brother xD

na real eu tenho 1,2 de perna - pelomenos a ultima vez que medi tinha -.

Os treinos do debew aumenta a altura dele, além das cargas , desisto vou fazer zumba . Kkkkkkkkk

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Os treinos do debew aumenta a altura dele, além das cargas , desisto vou fazer zumba . Kkkkkkkkk

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kkkkkkkkkkkk que barbaridade

Aaaaah não, daqui a pouco vc me passa! Pode não hahahahah

Aaaaah não, daqui a pouco vc me passa! Pode não hahahahah

kkkkkkkkkk xD espera só ahushauhs

foi um exagero brother xD

na real eu tenho 1,2 de perna - pelomenos a ultima vez que medi tinha -.

Acho isto uma grande injustiça com os verticalmente prejudicados, assim como eu!!

Devemos votar em um governo que proporcione estaturas iguais para todos!!

Quantas postageeens... haeuaehuaehauhhae

Parabens pelas cargas que tão muito fodas, o shape que ta bruto tbm e pelas 200 paginas do diario!!!!!

Eu acompanho desde a 13 pagina Noiixxxxxxx

Boooora pro PL Deeebeww

Quantas postageeens... haeuaehuaehauhhae

Parabens pelas cargas que tão muito fodas, o shape que ta bruto tbm e pelas 200 paginas do diario!!!!!

Eu acompanho desde a 13 pagina Noiixxxxxxx

Boooora pro PL Deeebeww

\o/ vlw mano, rumo ao PL

Caramba mano treino irado....cargas altas, com repetiçoes altas , nao tem como nao ficar boca aberta ..

O que te falar mano ? simplesmente indescritível...

Cara se nao for pedir de mais, filme as execuçoes pa gente ver , iria ajudar bastante, a corrigir a nossa postura, e tudo mais..

abraços

Caramba mano treino irado....cargas altas, com repetiçoes altas , nao tem como nao ficar boca aberta ..

O que te falar mano ? simplesmente indescritível...

Cara se nao for pedir de mais, filme as execuçoes pa gente ver , iria ajudar bastante, a corrigir a nossa postura, e tudo mais..

abraços

a corrigir a minha tu quis dizer neh? ahsuhaush xD

to querendo filma sim, de repente semana que vem eu filme tudo

Caramba mano treino irado....cargas altas, com repetiçoes altas , nao tem como nao ficar boca aberta ..

O que te falar mano ? simplesmente indescritível...

Cara se nao for pedir de mais, filme as execuçoes pa gente ver , iria ajudar bastante, a corrigir a nossa postura, e tudo mais..

abraços

+1

Concordo com o Arkham, seria interessante ver sua execução, seu estilo de setup, pra gente aprender ctg. Q acha da idéia Débio ?

+1

Concordo com o Arkham, seria interessante ver sua execução, seu estilo de setup, pra gente aprender ctg. Q acha da idéia Débio ?

acho uma ideia bacana, apesar do meu setup nao ser tudo isso, é boa a ideia.

acho uma ideia bacana, apesar do meu setup nao ser tudo isso, é boa a ideia.

Vc tinha tudo pra ser um cara super arrogante, e em contra partida essa sua humildade até me espanta as vezes.... O.o

Mas fiquei curioso pra assistir os vídeos man, estaremos aguardando

Vc tinha tudo pra ser um cara super arrogante, e em contra partida essa sua humildade até me espanta as vezes.... O.o

Mas fiquei curioso pra assistir os vídeos man, estaremos aguardando

arrogancia nao leva a lugar nenhum, eu to - como todo mundo aqui - em constante aprendizagem, praticamente não sei nada de nada, não tem um por que de eu ser arrogante ^^

mas vou ver se providencio os videos

Show!!

Estou lendo um livro de LPO que pretendo resumir aqui pro forum, que nao tem tanta informação sobre o assunto, e vou falar pra vocês, arrecem comecei a ler mas já vi que tem MUITA coisa interessante, nao só do LPO mas de modo geral.

Estou lendo um livro de LPO que pretendo resumir aqui pro forum, que nao tem tanta informação sobre o assunto, e vou falar pra vocês, arrecem comecei a ler mas já vi que tem MUITA coisa interessante, nao só do LPO mas de modo geral.

Olimpic Weightlifting do Greg Everett?

acho uma ideia bacana, apesar do meu setup nao ser tudo isso, é boa a ideia.

Só aqui observando e apoiando a ideia dos vídeos, hehe!

Olimpic Weightlifting do Greg Everett?

não não, na verdade é um resumo sobre os métodos utilizados pela seleção brasileira, tem alguns livros em anexo, vou procurar onde adiquirir eles pra ler também.

Só aqui observando e apoiando a ideia dos vídeos, hehe!

pode deixar o/

Aguardando os vídeos, hein mestre? ;D

Percebi que dá pra se sentir mais à vontade fixando o celular num canto qualquer do que pedir pra alguém. Experimentei e gostei. Os vídeos do Hell são na maioria assim.

Já aquele esquema de pedir pra alguém às vezes pode ser uma chatice.

Aguardando os vídeos, hein mestre? ;D

pode deixa mano, quero prepara pra semana que vem, ae inicio com o terra

Percebi que dá pra se sentir mais à vontade fixando o celular num canto qualquer do que pedir pra alguém. Experimentei e gostei. Os vídeos do Hell são na maioria assim.

Já aquele esquema de pedir pra alguém às vezes pode ser uma chatice.

o foda é acha onde coloca o telefone na minha academia ahusha

week 2 - Bench Press

warm-up: 56kg x5

70kg x5

workingset: 90kg x8

98kg x8

105kg x8

112kg x8

Obs.:

Simplesmente maravilhoso supino, postura firme, trajetória da barra com velocidade constante e explosiva mesmo nas reps onde o musculo estava mais cansado, progressão de tempo, como assim? Esse supino é pausado, minha pausa era de 2seg., hoje ela foi de 3seg. O que mais tenho ouvido na academia é: como esse cara é forte...to começando a acredita neles '-'

Push Press: 57kg x5

62kg x5

66kg x5

Obs.:

Tive que começar o exercicio com um power clean, azar fazia tempo q eu nao executava gostei xD ahushau Sugou bastante os triceps e deltoides, sai dele mal mechendo os braços hausha

CGBP: 78kg x8

84kg x8

90kg x8

Obs.:

Hoje foi tenso, sai cansado do Push Press, foi muito exaustivo completa esse CGBP.

One Arm DB Row: 31kg x8

33kg x8

35kg x6

Obs.:

Eu sou o unico que sai dos supinos com as dorsais cansadas? '-' haushaus Cheguei aqui pedindo arrego ja, foi foda completa as series mas saiu, to só pelo AMRAP da semana que vem ahushau

Barbell Curl: 3x8 30kg

Obs.:

Hoje eu utilizei a barra olimpica pra fazer, muito melhor, apesar do comprimento gostei muito, bem mais do que com aquelas barras curtas, meu biceps que nao curtiu muito a ideia xD ahsuauhs

Como esse cara é forte!

Como esse cara é forte!

-sarcasm ahsuhausa

-sarcasm ahsuhausa

Jamais!