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Só pra constar, preparação pro campeonato concluida. Agora é só manter meu peso e meu total adquirido - se tudo der certo ainda aumentar um pouco até la). Os números ficaram assim: BW: de 108k

Hoje o dia foi de LPO, com último set de 100kg. Se pa agora esse vai ser o novo tablado que vou competir    

Revendo cargas antigas finalmente:    

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Poow, não ir treinar por causa de torcicolo é prejuizo. Não sei por que essas pragas existem. Enfim, vai com tudo pra cima do treino hoje. Bora Destruir!

bora bora bora, ultima semana desse treino, semana que vem começo com WS4SB \o/

vo atualiza no primeiro post o treino

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acompanhando, aprender bastante [email protected]

_____

edit: em questão do corpo e tal, tem uns rb monstros na de 1,80 e 105 kg, acho q dá pra subir mais, força aí!

vlw, tbm acho mas sinceramente? tenho treinado com um outro RB do time ele de HB e eu de FB e me senti muito melhor, eu sou um pouco mais rapido que ele mas força nao se compara e ele é mlk novo ainda, é baixo e truncado oq é ótimo pra função, barbada de se livra da marcação, se pa vo ajuda ele a se formar um bom HB e junto disso eu viro FB, mas vamo ve mais a frente

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bota pra fude neh? ultima semana desse FB mantei tudo a merda haushuahs cargas:

lev. terra 3x5 110kg/ 1x3 120kg/ 1x1 150kg

front squat: 70kg

militar: 50kg

pull up 1bw + 5kg (ridiculão ahsuhaus)

supino fechado: 70kg

kroc row 20kg

e semana que vem começa meu WS4SB \o/

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