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Hipertrofia E Definição

Por Rafaelp
Em Treinamento

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Postado

Boa tarde.

Bom, veio treinando a 1 ano e alguns meses e tive ganhos otimos.

Só que junto veio um pouco de acumulo de gordura, e eu queria dar uma secada sem perder massa magra.

Primeiro queria saber se isso é possivel.

Eu custumo tomar creatina de 2 em 2 meses... queria saber se eu poderia fazer uma rotina tomando 2 meses um termogenico e 2 meses creatina, intercalando.. queria saber se isso é viavel.. e eu passaria também a fazer aerobicos (nao custumo fazer)

Queria saber dicas, metodos também... visando perder gordura matendo a massa magra..

Ql tipo de dieta eu devo fazer tbm?

Abraços

Postado
  • Autor

Saquei...

é que tenho duvidas quanto aos metodos de aerobicos..

Vejo uma grande "briga" envolta de aerobico em jejum ou não...

E como faço ABCD fico 3 dias parado e sinto necessidade de um aerobico pra perder a gordura..

Queria algm com mais experiencia que eu que me explicasse metodos pra perder gordura sem perder essa massa magra.

Pq com esse deficit calorico fico com medo de perder musculos.

Postado
  • Autor

Eu entendi... mais então ql seria um jeito de realizar esse deficit calorico sem gerar perda de massa magra?

Seria diminuindo os carbos e aumentando qntdade de proteina ingerida?

Postado
  • Autor

o uso de ECA pode ajudar nessa perda de gordura sem perder proteinas?

tentei falar com algumas pessoas e pesquisei só que n cunsigui achar...

Postado
o uso de ECA pode ajudar nessa perda de gordura sem perder proteinas?

"Na natureza nada se cria, nada se perde, tudo se transforma".

tentei falar com algumas pessoas e pesquisei só que n cunsigui achar...

Eu achei rapinho sobre ECA: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3207

São tantas perguntas! E todas a busca responde

SE VOCE TAMBEM COMO O MESTRE ARNOLD E A FAVOR DE SE FAZER UM TREINO BRUTAL,

AQUELE VC ACORDA NO OUTRO DIA SENTE ,

QUE ESTA DESTRUIDO TAMANHA A DOR QUE O TREINO INTENSO LHE PROVOCOU.

SE VOCE SENTE QUE AS VEZES QUASE VOMITA NOS TREINOS,

SENTE TANTA DOR E ISSO TE DA MAIS VONTADE AINDA DE TREINAR E AE VC

VAI LA E METE MAIS PESO AINDA...AO CONTRARIO DE ALGUNS COVARDES QUE

A DOR O DESANIMAM,ELA NOS FAZ VER QUE O TREINO ESTA SENDO OTIMO,

QUE SEM DOR ,NAO HA GANHOS MUSCULARES,SE VC E CONTRA FRESCURAS EM ACADEMIA.

TIPO TV LIGADA COM CLIPZINHO NA MTV,

UM MONTE DE PATY E PLAY TD EMPEREKETADO COLOKANO CONVERSA EM DIA,

SONZINHO DE MUSICA POP ROLANO,SE VC CURTE AKELA ACADEMIA ,

EM QUE SE VE GRITOS DE TREINO INTENSO E DOR ,

SE VC QUER AQUELA ACADEMIA SEM MAQUINAS TD LIVRE,

SO FERRO BRUTO, ROLANDO UM PANTERA..

E CLARO METENO PESO E URRANO COMO NOS TEMPOS DE ARNOLD SCHWARZENEGGER..

DIGA NAO AS FRESCURAS NAS ACADEMIAS...SOMOS PUMPING IRON,

SEGUIDORES DO SISTEMA ANTIGO E BRUTAL DO MESTRE ARNOLD.

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