Tim Beck Postado Outubro 7, 2013 às 23:50 Postado Outubro 7, 2013 às 23:50 Olá, eu tenho 1,84m e 59 k (sim, sou bem magro), faço academia a 1 mês, e minha dieta e mais ou menos a seguinte, de manha eu faço um omelete com 3 ovos, ai vou pra escola, não como merenda pq a merenda e ruim d mais (sei que é errado nao comer durante tanto tempo...), ai de meio dia eu almoço na maioria das vezes feijao, arroz, batata doce massa e alguma carne, 13:30 eu vou pra academia, quando eu volto eu faço uns 4 ovo cozido, ai la pelas 6 vou comer algo, tipo uma torrada ou algo assim... as 9 eu faço um prato de comida parecido com o do almoço so que no almoço eu como mt mais... e depois umas 11 hora eu como alguma fruta e vou dormir. Sou iniciante em fazer dietas, alguem com experiência nisto poderia me dar umas dicas e no que estou errando? Eu nao to trabalhando agora, dai fica dificil compra suplemento.
Vitinhosxe Postado Outubro 7, 2013 às 23:51 Postado Outubro 7, 2013 às 23:51 Cara , especifica macronutrientes , quantidades , calorias e tudo mais , fica muito mais fácil pra avaliar
MuscleNatan Postado Outubro 7, 2013 às 23:52 Postado Outubro 7, 2013 às 23:52 quer crescer bixin? come peixe!!!
ritchien Postado Outubro 7, 2013 às 23:53 Postado Outubro 7, 2013 às 23:53 NOSSA! QUANTO ERRO! JESUS CRISTO! Relaxa cara. Aproveita o tempo que não tá trabalhando pra estudar.
Supermoderador mpcosta82 Postado Outubro 8, 2013 às 10:20 Supermoderador Postado Outubro 8, 2013 às 10:20 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...
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