[Falta de Pesquisa]Creatina Antes Ou Depois Do Treino ?

[TiagoXG]

Iaê galera gostaria de saber de vocês qual horário que preferem tomar a creatina e se tem diferença no resultado tomando antes ou depois do treino , sempre tomei antes mas vi varias pessoas falando que tomam depois !

abraço!!!

[ulukai]

Amigo, existe muita informação sobre creatina no fórum!
saiu um artigo recente no site do hipertrofia, dê uma lida https://www.hipertrofia.org/blog/2013/10/01/10-mitos-creatina-indo-agua/

Sobre horário, não é uma regra tomar creatina antes ou depois do treino, Na verdade não importa o horário!

[Hipertrofia.org]

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